Maladies de l'appareil vestibulaire - pour beaucoup d'entre nous c'est une notion très brumeuse et transcendante, car les maladies vestibulaires ne sont pas si populaires chez les «gens», elles ne sont pas écrites dans les journaux médicaux et ne cliquent pas devant les maisons. De plus, la plupart des maladies restent inaperçues et ne sont pas diagnostiquées, car le signe principal est le vertige, les personnes sont référées à des chutes de pression, des problèmes cardiaques, etc. Mais c'était avec vertige que la gymnastique vestibulaire aiderait.
D'où vient le vertige?
Le vertige se produit souvent en tournant la tête, avec des inclinaisons. La sensation elle-même est caractérisée par une condition de pré-évanouissement, un sentiment de nausée. Vous pouvez décrire en toute sécurité le vertige de l'expression "la terre va sous les pieds". Pourquoi le vertige survient-il le plus souvent dans les virages? Précisément parce qu'ils parlent de la présence d'une ostéochondrose cervicale ou thoracique, dans laquelle l'artère vertébrale est transmise et pliée. Pendant le virage, le virage est aggravé et la pression change, vous, à son tour, vous sentez perdu dans l'espace.
Gymnastique vestibulaire
Gymnastique vestibulaire (VG) est un ensemble d'exercices visant à réduire les symptômes des troubles vestibulaires, surmonter les acouphènes, les vertiges, améliorer l'équilibre. Les complexes de gymnastique vestibulaire sont toujours pratiqués lentement, en inhalant par le nez et en expirant par la bouche, mais les lèvres doivent être serrées.
Le nombre de répétitions dépend du statut du praticien, habituellement 7 fois chaque exercice. Les exceptions sont les pompes, les sauts et les squats, ils peuvent être effectués en premier et trois fois.
La gymnastique vestibulaire pour les personnes âgées est un moyen idéal de prévention et de récupération. Après tout, avec cette activité physique, les plaintes des personnes âgées sont éliminées: douleurs dans le dos, vertiges, engourdissement dans les membres, et bruit dans la tête et les oreilles.
Précautions
Indépendamment de l'innocuité externe de la gymnastique pour l'appareil vestibulaire, vous devriez toujours consulter un médecin avant d'effectuer les exercices. Sinon, avec une telle concentration sur la respiration, une personne peut vraiment perdre conscience.
Si pendant l'exercice vous ressentez de la douleur, des maux, le même vertige, arrêtez-vous pour la durée de la séance. Essayez à nouveau après un certain temps, et si les symptômes réapparaissent, passez un examen médical.
Nous vous proposons de vous familiariser avec les exercices qui vous permettront de développer un équilibre et de renforcer ainsi l'appareil vestibulaire.