La condition d'une personne a un lien direct avec le travail du cerveau. Si la tête commence à faire mal et à prendre des vertiges, à être malade et à souffrir d'autres maux, cela peut être la conséquence de problèmes de circulation sanguine. Pour faire face au problème existant, le médecin prescrit des médicaments spéciaux, et vous pouvez également effectuer des exercices pour la circulation cérébrale . Ils aident à libérer les vaisseaux et les terminaisons nerveuses de divers pincements. Il est à noter que les exercices sont simples et que n'importe qui peut y faire face.
Comment améliorer les exercices de circulation cérébrale?
Pour obtenir de bons résultats, la pratique est recommandée tous les jours. Considérez un ensemble d'exercices pour améliorer la circulation cérébrale:
- De la position debout, soulevez, puis, abaissez vos épaules. Faites tout cela à un rythme rapide.
- Inclinez votre tête vers l'avant de sorte que votre menton touche votre poitrine, et jetez votre tête en arrière. Faites tout cela à un rythme lent, en sentant le muscle s'étirer.
- Tournez la tête sur les côtés, tout en regardant droit devant vous.
- L'exercice suivant pour le service cervical pour améliorer la circulation sanguine: inclinez votre tête dans les deux sens.
- Effectuer une rotation lente de la tête, d'abord dans un, puis de l'autre côté. Puis répétez le troisième exercice.
- Faites les tours de l'épaule en avant, tandis que le corps doit être stationnaire. Répétez avec chaque main.
- Pour effectuer l'exercice suivant afin d'améliorer la circulation sanguine du cerveau , remontez l'épaule et, en même temps, regardez en arrière.
- Gardez les mains près du corps et faites des mouvements de rotation, et ils doivent se déplacer parallèlement les uns aux autres. Un tel exercice est aussi appelé "locomotive", puisque les mouvements des mains sont comme des roues. Il est important de lever les épaules. Tournez-les dans les deux sens alternativement.
- Gardez vos mains devant vous, les pliez dans les coudes, puis effectuez la dilution, en tirant les omoplates et en faisant saillir la poitrine. Dans le même temps, jetez votre tête en arrière.
- Connectez vos mains en face de vous à la serrure et faites des virages dans les deux sens, en gardant vos pieds en place.
- Tenez les bras près du corps et faites les pentes d'un côté ou de l'autre.
- Tournez le bassin en gardant la tête immobile, d'abord dans un, puis dans l'autre sens.
- Mettez vos mains sur vos genoux et tournez-les dans les deux sens.
- Complétez le complexe avec des demi-squats.