Tout de même, tout le fast food n'est pas mauvais! Il y a un excellent moyen de gagner du temps sur la cuisine, et en parallèle, et encore mieux. La sortie de la situation de l'habitant éternellement pressé du 21ème siècle sera les recettes de cocktails protéinés. Au sujet de leurs avantages et de la simplicité nous lisons ci-dessous.
Les avantages des cocktails protéinés
Le premier "pro" en faveur du fait qu'il est temps pour nous de prendre note de quelques recettes de cocktails protéinés faits maison est que ces boissons seront absolument naturelles (dans la mesure du naturel des produits) et nous apprendront à manger inaperçu sain.
Vous ne pouvez même pas imaginer combien de respect vous serez comblé lorsque vous buvez la première portion de votre boisson protéinée préparée. Et sur ce que vous n'arrêterez pas! Après tout, un sentiment de fierté est la meilleure motivation pour de nouveaux progrès.
Les cocktails protéinés sont très nourrissants. Ils peuvent remplacer le petit-déjeuner en toute sécurité (surtout quand il n'y a pas de temps pour les œufs), un deuxième petit-déjeuner (si vous travaillez à la maison), ou une collation (surtout avant l'entraînement pour le renforcement).
Mais, malgré le fait qu'ils soient nourrissants, les cocktails ne pénètrent pas complètement le tube digestif. Vous serez complet et facile - ce dont vous avez besoin pour perdre du poids.
Recettes pour des cocktails amaigrissants aux protéines
En fait, aucune protéine de prescription ne secoue pour perdre du poids. Il y a une improvisation basée sur le contenu de votre réfrigérateur. Ingrédients principaux:
- lait, kéfir, yaourt;
- œufs à la coque;
- fromage cottage.
Tout le reste - baies, fruits , noix, son sont ajoutés sur un coup de tête.
Le cocktail le plus protéiné
Ingrédients
- lait faible en gras - 100 g;
- fromage cottage faible en gras - 100 g;
- œuf dur - 1 pièce;
- baies - 50 g.
Préparation
Fouetter le tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse et savourer!
Cocktail banane
Ingrédients
- lait faible en gras - 150 g;
- bananes - 2 pièces;
- cannelle - ½ c.
- Sucre vanillé - 1 sachet.
Préparation
Battre le lait et les bananes dans un mélangeur. Ajouter le sucre vanillé et la cannelle au cocktail fini.