Le mot même de "protéine" nous cause des associations avec des poudres dans des paquets d'origine douteuse avec des représentants pompeux non-sympathiques de la race masculine. Cependant, creusons plus profond. L'origine du mot est clairement l'anglais, et dans la langue originale le mot "protéine" signifie plus, pas moins, mais simplement - protéine. Ici, l'ouest «imparfait», nous avons à la fois «protéine» et «protéine», et ils l'appellent tous une protéine. Mais si vous êtes plus autocritique, vous pouvez trouver l'idée que puisque le nom est un, alors, peut-être, il n'y a pas non plus de différence. Ensuite, la question de savoir si la protéine est mauvaise pour les filles est nuisible, vous pouvez répondre à une question de savoir si la protéine est nocive ...
En quoi consiste la protéine?
Les suppléments de protéines sont fabriqués à partir de protéines végétales (voir la protéine), et le processus lui-même consiste à purifier la protéine des graisses et des glucides qui, d'une manière ou d'une autre, sont contenus dans tous les aliments. En conséquence, nous obtenons une protéine pure (voir la protéine), qui en raison de sa «pureté» est absorbée par le corps beaucoup plus rapidement.
Pourquoi les protéines sont-elles nécessaires?
Tout le monde sait que les protéines sont la nourriture des bodybuilders. Mais nous ne serons pas si superficiels, après tout, c'est nécessaire pour les bodybuilders. Auparavant, les gens travaillaient sur le terrain de l'aube au crépuscule, maintenant nous sommes assis toute la journée au bureau, et nous essayons d'obtenir toute la dose de la charge pendant 1,5 à 2 heures d'entraînement. Quoi qu'il en soit, à toute personne travaillant assis vous pouvez appliquer le mot "hypodynamie" (peu importe s'il s'entraîne ou pas). En raison de la position assise prolongée, le stress, pas toujours une bonne nutrition, le besoin de graisses et de glucides diminue, mais pour construire des cellules, vous avez besoin de toutes les mêmes protéines. Nous lui fournissons un additif appelé protéine. La protéine est-elle nuisible pour le corps?
Reins, foie, puissance et autre
Les opposants à la protéine (protéine?) Se référer à des études inexistantes qui prouvent que l'apport en protéines contribue au développement de l'insuffisance rénale et hépatique, aggrave la puissance masculine. Cependant, au lieu de disputer, il est dangereux de prendre des protéines, il vaudrait mieux parler de la dose.
Passons notre attention à la nourriture ordinaire, à la viande. Il faut six heures pour le digérer. Pendant ce temps, la protéine contenue dans la viande est divisée en acides aminés et est dosée dans le sang. Si vous avez mangé beaucoup de viande, respectivement, la quantité excessive de protéines pénètre dans la circulation sanguine, quelle est la réaction? Réponse: vomissements, diarrhée.
Maintenant la protéine. Supposons que vous preniez trop de protéines après une séance d'entraînement, le meilleur, mais il s'est avéré, comme toujours. Le résultat sera similaire au précédent.
Dosage
Une personne qui mène une vie sédentaire suffit à 1 g de protéines par kilogramme de poids corporel. Avec les sports actifs, la quantité augmente à 2-3 g par kilogramme. Dans un cas, le corps a besoin de 20 à 30 g de protéines, c'est-à-dire que pour une dose quotidienne, il faut 5 à 6 repas. Si vous n'avez pas la possibilité de transporter des aliments équilibrés et de faire trois pauses pendant le travail, vous pouvez remplacer l'une des réceptions par un supplément protéiné.
Filles
Quand les femmes se tourmentent avec des pensées, si la protéine est nuisible aux filles, elles sont surtout effrayées (exactement-exactement) par l'image de l'homme sur l'emballage. Autrement dit, nous croyons que la consommation de cet additif: a) exclusivement pour les hommes; b) conduire au résultat indiqué sur l'étiquette.
Mais si vous prenez le mot "protéine" dans le sens original, c'est-à-dire, en tant que protéine, vous comprendrez qu'il n'y a pas de protéine "mâle" et qu'il n'y a pas de protéine "femelle". Il y a un régime équilibré avec la bonne quantité de protéine (protéine), de lipides (graisses) et d'hydrates de carbone. En passant, vous ne pouvez pas remplacer toutes les protéines nécessaires par le corps avec un additif en poudre. Tout simplement parce que le corps va s'habituer à une protéine facilement accessible et finalement apprendre à diviser celui qui vient avec de la nourriture.