Les acides aminés, comme d'autres types de nutrition sportive , pour la commodité des athlètes sont émis sous différentes formes. Quelqu'un est plus pratique de prendre des comprimés et des capsules, et quelqu'un préfère les acides aminés liquides. Les experts sont sûrs: c'est liquide - l'option optimale pour la réception des acides aminés. C'est pourquoi leur prix relativement plus élevé est dû. Dans ce cas, vous pouvez choisir entre une bouteille standard ou des capsules avec un liquide. Considérez comment prendre des acides aminés dans des capsules.
Acides aminés en capsules: deux sortes
Les capsules sont très pratiques: vous pouvez les emporter avec vous immédiatement après l'entraînement, voyager avec elles et les avoir toujours à portée de main quand vous en avez besoin. C'est la raison de leur popularité croissante.
Les capsules peuvent contenir des acides aminés secs ou liquides. Dans le premier cas, vous obtenez des conditions de stockage plus modestes et la commodité associée, dans la seconde - plus efficace, selon les experts, l'impact. Qu'est-ce que choisir - décider pour vous-même, en fonction de ce que vos conditions et opportunités.
Comment boire des acides aminés dans des capsules?
Afin de choisir le bon moment pour l'admission, vous devez considérer quand le corps est prêt à digérer ce produit, et quand les acides aminés sont exigés par le corps. Par conséquent, il est recommandé de prendre 20 minutes avant les repas ou directement pendant les repas. En outre, ils sont en outre en état d'ébriété après l'entraînement et avant le coucher. Dans le cas où vous prenez BCAA, ils devraient être bu immédiatement après l'exercice, quand ils sont mieux absorbés.
Ne choisissez pas arbitrairement et prescrivez-vous une nutrition sportive - assurez-vous de consulter avant de prendre un entraîneur expérimenté qui non seulement vous conseillera sur le schéma optimal et le dosage, mais aussi comment combiner les acides aminés avec d'autres types de nutrition sportive.