La méditation est une pratique spirituelle très utile, qui est souvent associée à l'ésotérisme, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens traitent cette profession avec méfiance. En effet, la bonne méditation n'est qu'une relaxation profonde, très utile pour le corps humain et régulièrement utilisée dans diverses pratiques psychothérapeutiques.
Que fait la méditation?
La méditation en elle-même est une relaxation très profonde, qui a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps et aide à travailler avec le subconscient. Ainsi, par exemple, pendant la méditation, vous pouvez ajuster le corps pour améliorer le métabolisme, en se débarrassant rapidement de l'excès de poids.
Il est important de comprendre que la psyché humaine, bien que suffisamment forte, mais pas en son pouvoir pour lutter contre vos habitudes alimentaires. Aucune méditation ne vous aidera si fondamentalement vous mangez tout farineux, gras et ne vous contrôlez pas dans le doux.
La méditation pour perdre du poids aide seulement dans le contexte d'une bonne nutrition et d'une activité motrice accrue. Comme vous le savez, le corps a besoin de temps pour reconstruire le métabolisme à partir du régime de «l'accumulation des graisses» dans le régime de «consommation de graisse». La méditation aidera à accélérer ce processus.
Vérifiez l'efficacité de cette technique n'est pas si difficile - il ne prendra pas plus de 15 minutes par jour, ce qui rendra toutes les autres mesures pour la perte de poids plus efficace.
La méditation des femmes pour la perte de poids
Cette méditation peut être appelée femme seulement conditionnellement - c'est généralement la belle moitié de l'humanité qui a tendance à recourir à des mesures complètes pour lutter contre le surpoids. L'organisme féminin est plus enclin à l'accumulation de graisses en soi, plutôt que le mâle - telles sont les caractéristiques de sa physiologie. En règle générale, il est plus facile pour un homme de mettre de l'ordre dans son poids.
Préparez-vous à la méditation est simple: sélectionnez 15 minutes, dans lequel personne ne va vous distraire, éteindre le téléphone, abstraite des soucis quotidiens. La pièce doit être sombre - ou utiliser un pansement pour les yeux. Pour les bruits extérieurs ne vous dérange pas du tout, allumer une musique calme, tranquille, lente pour la méditation pour la perte de poids. Sur Internet, vous trouverez beaucoup d'options appropriées. Beaucoup aident à concentrer les bâtonnets aromatiques allumés. Commençons donc:
- Allongez-vous confortablement sur le dos, la tête sur un oreiller bas, ne croisez pas les bras et les jambes.
- Fermez les yeux et comptez lentement de 1 à 10. Inspirez lentement et calmement de l'air, en gonflant la poitrine, mais pas l'estomac.
- Imaginez-vous où vous voulez être, où vous êtes confortable et calme - la forêt, dans les montagnes, à la mer. Sentez la paix.
- Imaginez comment l'énergie positive passe directement d'en haut à la tête de votre tête - elle est chaude, agréable, de couleur claire. Imaginez comment ce flux se propage à travers votre corps, et il commence à briller - chaque minuscule partie du corps et chaque organe interne.
- Imaginez comment l'énergie positive circule dans votre corps, la guérit, améliore tous les processus, les rend plus impétueux.
- Si votre esprit est coincé dans un endroit ou un organe, cédez-le - probablement, le corps ici diagnostique la maladie.
- Pour commencer à travailler sur le poids, imaginez vos zones à problèmes, imaginez dans votre esprit comment les graisses sont divisées, la sortie, et les contours changent, deviennent plus minces
et belle. Présentez soigneusement, dans les moindres détails, chaque détail qui vous dérange. - Imaginez clairement combien vous devez peser et comment regarder. Étant donné que le taux naturel de perte de poids - 3-5 kg par mois, calculer, après quelle heure vous serez mince et belle. Concentrez-vous là-dessus. Imaginez-vous dans le futur - vous êtes mince et belle.
- Lorsque vous sentez que le travail est terminé (généralement minutes à 7-10), compter lentement de 10 à 1 et ouvrir les yeux.