Le terme "pilates" est apparu grâce au créateur J. Pilates, qui a inventé un complexe d'exercices variés pour tout le corps. Avec l'aide de ces exercices, Pilates peut profiter à tout le monde en renforçant les muscles, en les soutenant dans le ton. Initialement, cette direction a été créée pour la réhabilitation des soldats pendant la Première Guerre mondiale.
Pilates est unique, car pendant les exercices tous les muscles sont pleinement impliqués. Les cours de Pilates sont très doux, donc ils sont souvent recommandés pour ceux qui ont fait une longue pause dans le sport. La différence principale de pilates d'autres types de forme physique est son danger de trauma réduit, comme effectuer correctement des exercices, il est presque impossible de faire du mal à vous-même.
Qui peut pratiquer le Pilates?
Beaucoup de femmes et de filles qui connaissent bien la condition physique savent de première main ce qu'est Pilates. Mais il y a ceux qui ont entendu beaucoup de ce concept, mais ne savent pas ce que c'est. Il faut garder à l'esprit que n'importe qui peut étudier à n'importe quel moment opportun, sans éprouver aucune gêne due aux charges. Beaucoup de médecins recommandent même que leurs patients, qui ont des problèmes avec la colonne vertébrale, exercent pleinement de tels exercices.
Après la grossesse, il sera utile pour les femmes d'assister à de tels exercices pour une récupération rapide du corps après l'accouchement.
Qu'est-ce que Pilates et ses principes?
Pilates, comme tout autre exercice a son anatomie, qui est basée sur certains principes. Essayons de considérer les principaux:
- En classe, on leur apprend à concentrer leur attention et à intégrer leur corps et leur esprit.
- Développer la capacité à "entendre" vos muscles et votre corps, développer une intuition intérieure. Essayez de modifier les exercices s'il y a certains sentiments douloureux pendant l'exercice.
- Apprendre à ressentir la centralisation de tous les organes.
- Visualisez le travail de tous vos muscles, développez vos capacités créatives et votre imagination.
- Apprenez à bien respirer.
- Apprenez à effectuer correctement tous les exercices.
- Essayez de ne pas prendre de pause et de faire une pause entre les mouvements.
Bien sûr, pour chaque fille, les métiers Pilates ne seront pas seulement très utiles, mais vous permettront également de brûler des calories supplémentaires. Il est nécessaire de comprendre que la santé est l'un des principaux avantages sur le chemin du vrai bonheur. Qui ne veut pas être en bonne santé et heureux en même temps? Par conséquent, vous devez développer, ne restez pas immobile, mener un style de vie sain et apprendre à maintenir un équilibre entre le stress mental et physique. Pilates vous permet de remplir le sang avec de l'énergie, et aussi d'encourager une personne à des activités productives créatives et mentales.