Si vous n'avez pas encore décidé du type de sport à faire, faites attention à 2 nouveaux domaines de fitness, qui deviennent de plus en plus populaires chaque jour.
Fitness Bosu
Le nom vient d'un simulateur spécial. Extérieurement, il ressemble à un hémisphère dont le diamètre est d'environ 60 cm, et une hauteur d'environ 30 cm.Bosu signifie les deux utilisations latérales, ce qui signifie que les deux côtés sont utilisés, à savoir, le simulateur peut être utilisé comme un dôme vers le haut. et vers le bas. La résilience de l'hémisphère peut être maintenue au moyen d'un gonflage conventionnel.
Les avantages de la forme physique Bosu
- Le simulateur vous permet d'effectuer des exercices sur tous les groupes musculaires, ainsi que de développer la flexibilité et la coordination des mouvements.
- Vous pouvez utiliser un hémisphère pour suivre des cours dans une autre direction, par exemple, pilates.
- Il existe des exercices conçus pour les personnes ayant un entraînement physique différent, ainsi que pour différentes charges.
Ce type de forme physique est semblable aux exercices d'aérobic d'étape.
Notions de base de Bosa Fitness
- Pour la formation, il est nécessaire de choisir les bonnes chaussures. Il devrait rester bien sur le pied, ne pas glisser sur la surface du simulateur.
- Avant le début de l'entraînement, il faut essayer le simulateur, apprendre à garder l'équilibre. Pour commencer, pomper l'hémisphère pas complètement.
- Il est préférable de commencer les cours près de la machine ou du mur, de sorte que vous puissiez vous couvrir pendant l'entraînement.
- Avant d'aller en cours sur le simulateur, assurez-vous de vous échauffer.
- Le complexe d'exercices Boso se compose d'aérobic, d'étirements, d'exercices pour l'appareil vestibulaire et de musculation.
- Faire ce conditionnement physique est recommandé 2 fois par semaine, pas plus souvent.
Avant de commencer à faire du fitness Bosu consulte toujours l'entraîneur sur les contre-indications et les interdictions.
Fitness Jukari
Cette direction est apparue grâce au travail conjoint de la compagnie Reebok et du cirque Du Soleil. À la maison, vous ne serez pas en mesure de le faire, car pour cette zone de remise en forme, vous avez besoin d'une corde spéciale à trois fils, qui est fixée au plafond et trapézoïdale. Oui, et cet équipement est assez cher.
Reebok a mené une enquête auprès d'un grand nombre de femmes et a demandé ce que signifiait leur condition physique . Fondamentalement, toutes les réponses ont été réduites au fait que vous avez besoin de faire du sport, eh bien, c'est très ennuyeux et inintéressant. Ensuite, les représentants de l'entreprise ont décidé de créer une nouvelle direction qui attirerait les femmes du monde entier dans le sport. Dans cette entreprise, ils ont été aidés par les artistes du cirque de renommée mondiale, finalement une nouvelle direction de la forme est apparue.
Les avantages du fitness Jukari
- Le manque de monotonie, comme c'est pour beaucoup de femmes un obstacle dans le sport. En raison de leur formation extraordinaire, ce domaine de la forme physique est très intéressant et amusant.
- Cours de fitness Djukari est un bon entraînement pour tout le corps. Au cours de la leçon, la colonne vertébrale s'étire bien, les muscles du corps entier sont tonifiés, la coordination s'améliore, et l'humeur et l'état psychologique s'améliorent considérablement, parce qu'il est impossible
Ne vous réjouissez pas du vol sous le plafond en faisant différentes pirouettes. Selon la quantité d'adrénaline produite, pas un seul type d' entraînement de perte de poids peut comparer avec Djukari. - Cette direction convient aux femmes de tout niveau de formation, car il est très facile de travailler sur un équipement spécial. Au fil du temps, lorsque vous vous sentez utilisé, la charge peut être augmentée.
Un grand nombre de femmes qui sont fatiguées de la monotonie de la vie avec un grand plaisir vont aux classes de fitness Djukari, voler sur le trapèze et distraire des problèmes du vital, et en même temps perdre du poids.