Bien-être Beloyar conquiert les étendues des pays slaves. Nom atypique ressemble au nom du dieu païen Beloyar, divinité d'avril, responsable de l'éveil de la nature après l'hibernation. Eh bien, le nom correspond absolument au contenu de la gymnastique Beloyar. Après tout, l'essence de tous les exercices est de s'étirer, tout comme après un rêve. Mais, à propos de tout dans l'ordre.
Naturalité des mouvements
Nos muscles sont connus pour effectuer deux types de travail: le stress et la relaxation. De plus, pendant la relaxation, le flux sanguin s'améliore, et les muscles sont nourris, et pendant le stress - au contraire. Il y a aussi une troisième activité - en sirotant. Rappelez-vous comment les animaux s'étirent après le réveil, après tout, souvenez-vous combien c'est agréable, paresseux, tendre la main après un long sommeil. C'est cet état "tendu" des muscles qui est à la base de la gymnastique slovène Beloyar.
Avantages
Lorsque les muscles sont étirés, la circulation est deux fois meilleure que dans les muscles détendus. En conséquence, les processus de la structure cellulaire, la régénération, le traitement des maladies sont activés, la part du lion de la charge est retirée de la colonne vertébrale, et vous oubliez les hernies, la dislocation des disques, etc.
Trois directions
Gymnastique Beloyar est créé pour la colonne vertébrale, et avec la réhabilitation de la colonne vertébrale, la position de tous les organes internes est ajustée. C'est l'auto-guérison efficace et rapide de la colonne vertébrale et est la première direction de la gymnastique Beloyar - le côté physique des exercices.
La deuxième direction est axée sur l'ajustement du système nerveux. Lorsque nos muscles sont serrés en tension, les nœuds nerveux sont écrasés, la douleur et les interruptions se produisent dans les flux nerveux. Grâce au système de gymnastique neuro-orthopédique Beloyar, la tension est retirée des nœuds nerveux, et notre SNC commence à bien fonctionner, la personne devient plus calme, plus équilibrée et plus optimiste.
Tous les exercices Beloyar système ne consomme pas nos réserves, mais plutôt reconstituer nos ressources énergétiques. Après les cours, vous ne vous sentirez pas fatigué, mais au contraire - la gaieté et la levée de l'esprit. C'est la troisième direction de la gymnastique Beloyar. Nous allons maintenant nous familiariser avec les exercices de base.
- La principale chose est la position correcte de la colonne vertébrale. Il ne devrait pas avoir les courbes auxquelles nous sommes habitués, au contraire, plus la colonne vertébrale est épineuse - plus elle a de puissance. Légèrement accroupi sur les jambes, les orteils regardent vers l'avant, le dos est même, le bassin est légèrement en avant. Passez votre main sur le dos - les virages ne devraient pas être.
- Nous gardons le rack. Imaginez que vous êtes un arbre, descendez vos racines, sentez la stabilité dans vos jambes, et que le haut se lève. Nous levons les mains et nous étirons vers le ciel comme des brindilles.
- Nous gardons la position de l'arbre: nous étendons nos jambes vers le bas (racines), le haut de la tête vers le haut, et nos mains - sur le côté, nous étendons chaque côté de plus en plus. D'abord, nous tirons les paumes vers le bas, puis les retournons.
- Garder la position - les mains sur le côté, et en poussant le ciel. Nous levons les mains et vers l'avant et vers le haut. Le coccyx recule, et les bras - en avant.
- Un arbre debout, une main tendue, l'autre main vers le bas. Étirez la colonne vertébrale, changez de main - nous en abaissons une, soulève la seconde.
- Faites l'exercice précédent et imaginez que nous tenons un énorme ballon de plage. Les mains aussi larges que possible, nous essayons de couvrir le ballon, avec une main toujours en haut, la seconde en bas. Nous nous tordons les mains et tournons la balle.
- Nous faisons un arc. Nous gardons la position de l'arbre, nous levons les mains sur le côté, les paumes vers l'avant. Nous enveloppons la balle devant nous avec les deux mains.
Ce sont les exercices de base de la gymnastique Beloyar avec lesquels vous commencerez à sentir le flux d'énergie dans tout le corps.