Vipassana - la méditation est différente parce que pour utiliser cette technique, il n'est pas nécessaire de connaître des mantras complexes pour la méditation - la respiration est le mantra principal et l'élément central de la pratique. En outre, vous n'aurez pas besoin de sons spéciaux pour la méditation, car votre propre corps et la respiration appropriée devraient être le son le plus important.
Méditation Vipassana - Technologie
Comme déjà mentionné, l'élément principal de la technologie vipassana est la respiration. Mais ce n'est pas la seule chose que vous devez être capable de faire pour réaliser cette pratique. Il y a une posture spéciale pour la méditation - la posture du lotus, connue à bien des égards aux pratiques des moines bouddhistes, lorsque les jambes sont croisées de sorte qu'elles sont sur les hanches opposées, et les mains reposent tranquillement sur leurs genoux. Le sens de cette pose est que, à en juger par les enseignements, le corps forme ainsi une sorte de cercle, sans extrémités pointues, d'où l'énergie pourrait couler. Les objets ronds, suivant cette théorie, ne perdent pas leur énergie et ne peuvent être remplis que de l'extérieur. C'est pourquoi on croit que les planètes et les étoiles sont toutes de forme ronde - sinon elles seraient sorties il y a longtemps et auraient cessé d'exister.
La respiration est très importante dans la méditation. Il est considéré comme le mantra le plus fort et le plus profond. La méditation en général est l'art d'être inoccupé. Vous devez apprendre à consacrer quelques secondes à ne rien faire. Cela semble beaucoup plus facile qu'il n'y paraît, car en fait nous ne savons absolument pas comment être comme ça. Toujours quelque chose d'occupé ou inquiet, et juste assis sur une chaise sans bouger - pour beaucoup peut-être un problème. La technique de méditation Vipassana est de se détendre, de prendre la bonne pose et de se donner complètement à votre respiration. Regardez-le, mais n'essayez pas de contrôler. Selon les enseignements du Bouddha, quand nous inspirons, mais que nous n'avons pas encore eu le temps d'expirer, il y a quelques secondes avant de respirer et de ne plus penser, et ce sont ces deux secondes et les plus importantes. Peu à peu, ils se transforment en minutes et même en heures quand l'esprit cesse de fonctionner,
En Russie, comme dans beaucoup d'autres pays, vous pouvez suivre un cours de méditation Vipassana, pour lequel vous n'aurez besoin de rien d'autre que du désir - vous n'avez pas besoin d'expérience préalable, ni d'argent pour payer les cours. Leur organisation investit volontairement les étudiants précédents, adeptes de cette technique, afin de leur permettre de l'apprendre pour ceux qui le souhaitent. Les enseignants travaillent également gratuitement, sans exiger quoi que ce soit en retour.