Le yoga se termine lorsque nous retenons notre souffle. C'est difficile à croire, mais dans toutes les poses possibles à l'envers, le yoga ne permet aucune respiration. En principe, respirer le yoga est tout. Après tout, l'essence de cette direction physique et spirituelle est la libération de la circulation de l'énergie à travers le corps, et ce processus n'est possible que lorsque le corps est absolument détendu. Et que faisons-nous quand nous voulons nous détendre? Correctement, nous expirons! Ici, avec l'exhalation (pas l'inspiration) dans le yoga, chaque asana commence.
Pranayama
Mais ici, dans nos têtes vaguement, il y a une image du yogi, qui dessine le ventre sur la prise respiratoire. D'accord. Dans les asanas de yoga, la respiration continue est utilisée par l'estomac, mais lorsque le pranayama est pratiqué à un niveau élevé, des retards d'air sont seulement prévus.
Les techniques du pranayama influencent le niveau intracellulaire. Ainsi, nous protéger de l'hypocapnie - le manque de dioxyde de carbone dans les poumons. À son tour, l'hypocapnie conduit à l'hypertension - augmentation de la pression artérielle. Et au début de ce cycle devrait apparaître l'hypodynamie - le manque de mouvement et le premier ennemi de l'homme moderne.
La respiration correcte dans le yoga et le pranayama est basée sur le fait que lorsque la respiration est maintenue dans les poumons, beaucoup de dioxyde de carbone s'accumule, ce qui détend les vaisseaux sanguins et augmente le nombre de capillaires de travail. Lorsque nous respirons de l'air après un certain temps, nos poumons, déjà expansés, absorbent beaucoup plus d'oxygène.
Perte de poids
Dans le souffle du yoga ne peut pas faire sans minceur. Lorsque la respiration est retardée, une hypoxie (manque d'oxygène) se produit et notre environnement interne est oxydé. Les processus oxydants contribuent à la dégradation des graisses et à l'activation de la production d'enzymes.
En passant, pour le retard de la respiration, c'est-à-dire la gestion volontaire d'un processus naturel et instinctif, le lobe frontal du cerveau réagit. De temps en temps, retenant notre souffle, nous entraînons même notre cerveau!