Nous ne pouvons pas tous nous qualifier d'expert sportif, et seulement après avoir entendu le nom de toute direction d'activité physique, donnez-lui une brève description et décrivez pourquoi ce type d'activité convient ou ne convient pas à cette personne dans cette situation. Ici, par exemple, c'est le yoga. Il est peu probable que le yoga ait été si populaire il y a cinquante ans. Et aujourd'hui tout le monde veut faire du yoga, sachant ou ne sachant pas ce qui les attend sur des tapis mystérieux dans le hall peint avec les symboles "ohm". Regardons le train de pensées humaines (mythes et idées fausses, ainsi que les doutes), qui pense à la façon de commencer à faire du yoga .
Spiritualité ou physique?
Ici, parmi ceux qui demandent comment commencer à faire du yoga, il y a une division en deux catégories:
- certains veulent des pratiques spirituelles, mais après avoir regardé une vidéo sur le yoga, ils comprennent que c'est de la pure physique;
- d'autres ne veulent pas de la spiritualité du yoga, ils perdraient du poids, mais ils ont peur qu'ils soient forcés de changer de foi.
Les deux sont trop crépus. Dans l'ouest, les plus communs sont les variétés de hatha yoga. Hatha yoga est la collection d'asanas statiques, que vous avez juste besoin d'apprendre à faire avec la bonne respiration. Dans ce cas, dans la classe, on ne vous parlera pas de Krsna.
Si vous voulez la spiritualité, choisissez le mantra yoga - vous chanterez des mantras, pratiquerez le pranayama , lire Bhagavad Gita.
Zakosteneloe corps et yoga
Dans le processus de réflexion sur la façon de commencer correctement le yoga, plus encore que sur Krishna, les gens s'inquiètent de leur raideur. Le yoga est la flexibilité surnaturelle, tout le monde le sait. Et comment aller à la formation, quand vous n'êtes pas ce que la ficelle, vous ne pouvez pas vous asseoir en turc?
Rappelez-vous: vous allez à l'entraînement pour apprendre et développer, et non pour démontrer vos étirements. Dans le groupe des débutants, la majorité sera aussi raide que vous, et d'autres seront encore pire. Ne développez pas un étirement avant le yoga, ne prenez pas son pain.
Argent, temps et yoga
Le yoga n'est pas le sport le moins cher. La raison en est qu'il est maintenant au sommet de la popularité et en raison de l'intérêt accru, les complexes sportifs peuvent mettre n'importe quel prix, et ceux qui veulent le payer seront certainement trouvés. Nous arrivons ici à la question de savoir comment commencer
Le temps est un autre aspect qui pousse au sujet de la façon de commencer à faire du yoga à la maison. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous rendre dans un centre de yoga pour des cours, mais vous réalisez que cela prend du temps que vous n'avez pas (rassembler, obtenir, former, assembler, obtenir - si l'entraînement dure une heure, tout disparaîtra. plus de deux heures), commencez à 10 minutes à la maison.
10 minutes de yoga le matin peuvent se permettre à tout le monde, le plus important, ne vous laissez pas être paresseux.