Un complexe de yoga pour les débutants ne doit pas être maîtrisé par tout le monde. Si vous traitez le yoga comme un loisir à la mode, votre esprit n'en profitera pas. Pour la pratique du yoga, il faut venir à l'âme, ressentir le besoin d'un nouveau mode de vie - après tout, c'est le mode de vie! La vie est calme, mesurée, sans scandales, envie, narcissisme, mauvaise nourriture (dans la plupart des cas, le végétarisme est signifié). Pas tout le monde est prêt à aller pour tout cela - mais sans ces leçons de yoga pour les débutants peuvent affecter gravement votre santé spirituelle.
Comment commencer le yoga?
Ne pensez pas que pour rejoindre la culture du yoga, il suffit de commencer à faire les exercices. Avant cela, il est important de maîtriser plusieurs étapes du développement spirituel.
Ces cours de yoga à la maison pour les débutants peuvent être appris en étudiant la littérature spéciale. Si vous n'acceptez pas ou n'observez pas les diverses règles d'hygiène spirituelle, alors il vaut la peine de conclure que vous n'êtes pas encore mûr spirituellement, et il est inutile de faire des exercices pratiques.
La façon dont vous commencez à étudier le yoga est d'une grande importance. Le fait est que grâce aux mouvements du yoga, le corps est entraîné à maintenir de manière autonome l'énergie vitale, à répartir les forces correctement et à les sauver, sans aide extérieure, à se débarrasser des maladies et garder la vigueur du corps et de l'esprit jusqu'à la vieillesse. Et tout cela est simplement impossible sans l'équilibre spirituel acquis en observant le mode de vie ascétique: sans excès dans la nourriture et les choses, sans mal et condamnation, sans narcissisme et contentement, sans agression et surtout - sans détachement du but suprême, qui est une union bénie avec le créateur.
Puisqu'il est bon de commencer le yoga, il est souvent très difficile de fréquenter l'école, avant de commencer les cours, d'étudier la littérature sur le sujet et de commencer à pratiquer les règles d'hygiène spirituelle, en commençant par les plus simples. Cela seul donne généralement d'excellents résultats en termes de santé spirituelle. Après cela, vous pouvez procéder à l'étude des asanas les plus simples - postures de yoga pour les débutants, pour lesquelles vous pouvez commencer à fréquenter une école spéciale ou télécharger un cours vidéo pour l'auto-étude.
Yoga pour les débutants: leçons et avantages
Avant de commencer le yoga à la maison ou dans une école spéciale, vous serez probablement intéressé de savoir comment cela affectera votre corps. Ici vous trouverez de nombreuses surprises agréables:
- Asanas, ou des exercices, comme disent les nouveaux venus, ont simplement un effet de guérison énorme, qui ne se limite pas à un seul os ou système cardiovasculaire, mais remplit l'organisme entier avec une énergie saine.
- La pratique du yoga efface le corps, en élimine les toxines et en même temps conduit à une étonnante force d'esprit, au calme et à la capacité de réagir philosophiquement à ce qui se passe.
- Même la première étape, comme les cours de yoga pour les débutants, protège les pratiquants du stress, car ils n'ont pas de maladies nerveuses et de migraines.
- Les asanas renforcent la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui permet aux jeunes de rester et d'assurer la longévité.
- La pratique régulière du yoga change une personne: quoi qu'il ait été avant les cours, son corps devient progressivement mince, fort et beau, et ses pensées - bienveillantes et claires.
- La performance même de tout asana améliore la mémoire et favorise le développement de la capacité de se concentrer sur l'essentiel, sans être dispersé sur les petites choses de la vie.
N'oubliez pas que le yoga est précédé d'un échauffement pour les débutants, ce qui permet à la fois de réchauffer les muscles et de remettre le corps en ordre. L'adhésion précise aux règles du yoga vous rendra non seulement plus sain et plus beau, mais également plus calme, ce qui est si important dans le monde moderne.