Beaucoup de théories sont créées sur le sujet de l'inévitabilité du vieillissement de l'organisme et, en fait, comment éliminer cette inévitabilité. VI Kharitonov, le créateur du yoga Kalmyk, avait son propre point de vue, qui consistait en ce que nous vieillissons en raison de violations de l'homéostasie. L'homéostasie est la stabilité, l'équilibre et la permanence des processus de la vie dans le corps. Ce terme implique à la fois la température corporelle, la digestion, la sécrétion et les contractions cardiaques.
Kharitonov croyait que, quel que soit l'âge et le type d'activité, l'apport sanguin au cerveau devrait être constant. Le flux sanguin lui-même est réparti sur le cerveau: en fonction de l'activité actuelle, vous activez une certaine section du cerveau, d'où le sang et le glucose sont plus susceptibles de lui couler.
À l'âge de 70 ans, chez la plupart des gens, l'apport sanguin au cerveau diminue de 30%, et ceux qui souffrent d'athérosclérose ou d'hypertension, ce chiffre est encore plus élevé. À cet égard, il existe des maladies, une baisse de la mémoire, des capacités mentales.
Comme vous l'avez deviné, Kalmyk yoga Kharitonov est basé sur l'augmentation de l'apport sanguin au cerveau.
L'essence de la direction
Les bienfaits du Kalmyk yoga en hypoxie. Lorsque nous retenons notre souffle , nous débordons de dioxyde de carbone, à partir de laquelle les vaisseaux se dilatent et les valves qui régulent l'écoulement du sang sont relâchées. Si vous respirez après cela, vous respirerez beaucoup plus d'oxygène qu'avec l'inhalation-expiration normale.
Cependant, un retard ne résout pas le problème. Si vous vous asseyez sur le canapé et arrêtez de respirer, les tempes vont bientôt cliqueter, et votre visage devient bleu.
La méthode complexe suppose le travail du yoga Kalmyk pour l'abdomen et pour les muscles des jambes. Combiner des exercices physiques et retarder la respiration donne un renforcement actif des muscles, en outre, pendant le mouvement et le retard, il y a une vibration de la matière grise du cerveau.
Exercices
Dans le Kalmyk yoga, il n'y a qu'un seul exercice - celui-ci retient son souffle avec des squats. Nous respirons, nage avec la main, retenons votre souffle. Nous commençons à s'accroupir activement, autant que possible sans respiration. Ensuite, vous devez reprendre votre souffle et répéter l'exercice 5 fois de plus.
Kalmyk yoga, c'est-à-dire, cet exercice, doit être répété trois fois par jour, avant de manger.
L'exercice quotidien de cet exercice renforce les vaisseaux et l'ensemble du système cardio-vasculaire. Kharitonov a noté une amélioration de la santé et des paramètres ECG chez les patients après plusieurs mois de formation.