Même la femme la plus passionnée qui veut perdre du poids ne veut pas abandonner tous les aliments savoureux à la fois. Peut-être, c'est pourquoi les régimes de fruits sont si populaires - ils sont toujours une délicatesse naturelle. Le régime d'orange pour la perte de poids n'est aucune exception - toutes ses options sont très populaires parmi les femmes.
Régime alimentaire sur les oranges: contre-indications
Il convient de noter tout de suite qu'un régime avec autant d'agrumes ne peut clairement pas être utilisé par tous dans une rangée. Les personnes atteintes des maladies suivantes ne devraient pas pratiquer un régime alimentaire à l'orange:
- allergie aux agrumes;
- propension aux réactions allergiques en général;
- les maladies du tractus gastro-intestinal;
- maladies chroniques des organes internes (seulement après consultation avec un médecin).
Le régime à l'orange ne vous nuira pas si vous n'avez pas de contre-indications.
Régime à l'orange pendant une semaine
Pour les amateurs d'oranges, le régime sera assez agréable, mais toujours un peu faim. La ration est strictement peinte et tout ce qui ne figure pas sur la liste ne doit pas être mangé. Seulement dans ce cas, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg par semaine! Ainsi, votre ration quotidienne pour chaque jour sera:
- Premier jour Diète du jour: 3 oranges, 3 morceaux de pain noir (environ 100 gr), 100 gr de n'importe quel fromage (c'est un peu plus qu'un jeu de cartes), 1 oeuf à la coque. Vous pouvez boire de l'eau et du thé vert sans sucre et autres additifs.
- Le deuxième jour La ration du jour est la même que le premier jour.
- Le troisième jour Diète du jour: un demi-verre de lait 2,5% de matières grasses, 100 grammes de poitrine de poulet bouillie, une paire d'oranges.
- Jour quatre. Régime alimentaire du jour: 1 pomme de terre au four, 1 tomate, 100 grammes de poisson bouilli ou cuit au four (non gras), trois oranges.
- Jour cinq. Diète du jour: 3 oranges, 3 morceaux de pain noir (environ 100 gr), une paire d'œufs durs ou à la coque, 100 grammes de riz bouilli.
- Le sixième jour Le régime est le même que le cinquième jour.
- Le septième jour Exit de l'alimentation - à un régime de n'importe quel jour, ajouter une salade de légumes, une portion de viande faible en gras et un verre de kéfir.
Ainsi, en ajoutant un peu de nourriture à la ration, sortir de l'alimentation est très important pour sauver les résultats. Régime alimentaire orange pour les examens de perte de poids a le plus positif - le régime alimentaire est très tronqué, la teneur en calories est minime. Éviter une mauvaise santé vous aidera à arroser en quantité suffisante. Boire 2,5 litres d'eau par jour - périodiquement sur une demi-tasse. Si vous ne suivez pas cette règle, vous pouvez vous sentir faible et étourdi.
Diète aux oeufs et à l'orange
Comme il est facile de deviner, la base de ce régime est les oranges et les oeufs. Ces deux produits vous aideront à vous débarrasser de 5 kilogrammes d'excès de poids en une semaine. Cependant, jeter une semaine n'est pas nécessaire - deux semaines de plus et vous perdrez deux fois plus de poids! Donc, le régime alimentaire:
- Dans la première semaine, chaque jour est autorisé à manger 9 oeufs et 6 oranges. Cela devrait être divisé en trois étapes. Entre les deux, vous pouvez boire de l'eau ou du thé vert sans sucre et sans suppléments.
- Dans la deuxième et la troisième semaine au même régime peut ajouter des fruits, des baies, des légumes verts et des légumes dans leur forme brute. En outre, il est permis de manger modérément n'importe quel fromage dur (cela ne signifie pas que vous devez manger sur la tête un jour - 100-150 grammes, pas plus). Ne vous appuyez pas sur les bananes et les raisins! Vous pouvez les manger, mais en faire le régime entier
recommandé
Il est important de ne pas oublier les 8 verres d'eau obligatoires par jour. En fait, ce n'est pas tellement, mais c'est important pour perdre du poids!
Régime protéiné-orange
Ce régime est différent en ce qu'il exclut complètement les graisses, qui sont riches en jaune d'oeuf. Il répète complètement la variante du régime oeuf-protéine, mais seules les protéines sont autorisées à partir des œufs. La perte de poids est plus intense, mais le sentiment de faim se fait sentir.
Un tel régime ne peut durer plus d'une semaine. Il donne un excellent effet, mais il est créé uniquement pour ceux qui ont de la volonté et une excellente santé.