Les lamas tibétains pratiquaient un type particulier de yoga mobile. C'était le yoga yantra, créé au VIIIème siècle après JC. Vairochanaya est une pratiquante tibétaine du yoga. En sanskrit, le terme «yantra» signifie la libération du cycle de la renaissance (dans l'hindouisme, ils croient en la réincarnation, qui s'arrête quand une personne comprend le développement spirituel le plus élevé, alors il restera pour toujours parmi les dieux). Cependant, au Tibet, "yantra" est un mouvement, donc un verbatim et une traduction authentique est un mouvement de yoga.
Le mouvement de yoga tibétain, ou yantra yoga est venu en Europe n'est pas très agréable, pour la manière tibétaine. Le fait est que cet enseignement a été classé et, en fait, isolé de tout le monde environnant par les frontières du Tibet. Cependant, en 1959, la Chine a conquis le Tibet et les professeurs de yoga tibétains se sont retrouvés en exil dans diverses parties du monde. Ainsi, par la méthode de «l'auto-ensemencement», le yoga yantra tibétain est soudainement devenu connu et populaire partout dans le monde.
Caractéristiques
La principale caractéristique distinctive est l'ordre de la formation de yoga yantra. Après tout, toutes les autres directions du yoga sont effectuées en statique, et le yoga yantra, au contraire, est dynamique. Les yogis tibétains disent que rien ne libère l'énergie du corps humain aussi bien que le mouvement.
Exercices
A propos, le célèbre complexe "5 perles tibétaines" est aussi un yantra yoga, un yoga de lamas tibétains.
- Levez vos mains au niveau de vos épaules, commencez à faire des mouvements de rotation autour de votre axe.
- Acceptez la position assise, lève les mains sur l'inspiration et penchez-vous dans la position du bébé pendant que vous expirez. Avec le front, touchez le sol.
- Allongez-vous sur le dos, étirez vos jambes, mettez vos mains sur l'arrière de votre tête, élevez vos jambes droites et votre corps l'une vers l'autre en exhalant. Tirez vos jambes vers vous, les coudes sur le côté.
- Acceptez la position assise sur les pieds, suivez la pose de l'enfant.
- Debout sur vos genoux, penchez-vous dans les omoplates, les mains appuyées contre les fesses.
- Effectuez la pose de l'enfant.
- Tirez vos jambes devant vous, mettez vos mains sur le sol. Tirez vos jambes vers vous, soulevez le corps et arrachez-le du sol. Nous avons du poids sur nos mains et nos pieds.
- Effectuez la pose de l'enfant.
- Pose du chien - grimper aux pieds, les genoux se redresser, les mains se relever. Penchez-vous vers l'avant, touchez le sol avec vos mains et «avancez» avec vos mains. Fixez la position, pliez dans le dos, mettez votre tête entre vos mains, le bassin est le point le plus élevé de cet asana. Doucement nous sortons dans la pose du serpent, nous baissons le bassin, nous nous courbons, le corps garde les jambes droites et les chaussettes, nous ne tombons pas à la fin sur le sol. À un rythme dynamique, nous revenons à la pose et au dos du chien.
- Effectuez la pose de l'enfant.