La méditation consciente À première vue, ce livre est plutôt bon. Agréable au toucher, couleurs douces, sujets intéressants. Tout est situé à une lecture confortable. Mais maintenant le premier chapitre laisse un résidu désagréable. Beaucoup de texte sec n'est pas à propos de quoi que ce soit. De plus, la différence dans l'écriture du premier chapitre et du second est très sensible. Je veux dire que ces chapitres ont été écrits par des personnes différentes. Et la manière d'écrire est très différente. Mais à partir du deuxième chapitre, il devient plus intéressant de lire ce livre. Bien que je ne dirais pas que c'est un outil pratique pour soulager la douleur, le livre aide une personne à ressentir son corps.
Les huit chapitres suivants décrivent le programme de la méditation consciente, comme ils l'appellent. Les co-auteurs affirment que si vous respectez le calendrier des méditations, toute la douleur disparaîtra, le stress passera. Peut-être qu'une personne deviendra plus calme, mais ce travail systématique est-il prévu? Il rappelle de prendre des médicaments - 3 fois par jour pour 1 comprimé ... Qu'est-ce que c'est un non-sens?! Je ne sais pas, personnellement je ne l'aime pas.
Mais j'ai aimé les suggestions de la méditation du café. Ici, le rôle de la concentration a du sens. Ainsi vous pouvez pratiquer en tout, en faisant attention aux sensations, à la perception, en affectant les organes du toucher et de l'odorat, par exemple. Le livre contient beaucoup de bons conseils pratiques, des histoires. Les auteurs proposent de relire quelques chapitres pour améliorer les compétences pratiques de la méditation. Mais, les gars, c'est très difficile à lire, et la deuxième fois je ne le lirais pas. Oui, et ne conseillerait pas, en principe, de lire à vos amis.
Marina Marinova