Les mudras sont le yoga des doigts. Il n'y a rien de plus facile que d'apprendre et d'exécuter périodiquement de telles asanas simples, pour lesquelles il est nécessaire de changer seulement la position des mains. Beaucoup de gens ont perdu du poids en faisant du yoga, mais il faut garder à l'esprit que le yoga implique l'abandon de la viande animale. Mudras pour la santé devrait être répété sur une base quotidienne, mieux non pas une fois, mais plusieurs fois par jour.
Il y a des mudras pour la perte de poids, ce qui vous facilitera la tâche. En fait, les mudras de guérison proposés peuvent aider non seulement à normaliser le métabolisme et réduire le poids corporel, mais aussi vous sauver de nombreuses maladies. Considérez quelques-unes de ces poses simples mais efficaces pour vos doigts:
- Wise Energy . Alignez les coussinets de la bague, les doigts du milieu et les grands doigts, tous les autres doigts sont redressés.
- Pétoncle . Les pouces doivent être pressés l'un contre l'autre par la partie latérale. Les autres doigts se croisent de sorte qu'ils sont fermés entre les paumes.
- 3 colonnes d'espace . Fermez le majeur et l'annulaire de votre main droite avec les mêmes doigts sur votre gauche. Le petit doigt gauche est situé à l'arrière, près de la base du majeur et de l'annulaire de la main droite. Posez avec le petit doigt de votre main droite. Pointer l'index de la main droite entre l'index et le pouce de la main gauche
mains. - Eau sage . Le petit doigt de la main droite est plié et pressé à la base du pouce, ce qui est l'essence de la tenue du petit doigt. Avec votre main gauche, maintenez le bas à droite, et placez votre pouce gauche sur le pouce de votre main droite.
- Bol de candman . Les quatre doigts de la main droite, c'est-à-dire tous sauf le grand, sont serrés sur la face inférieure et soutiennent les mêmes doigts de la main gauche. Les pouces sont librement laissés sur le côté extérieur, simulant la poignée du bol.
Ces mudras thérapeutiques que vous pouvez utiliser pour normaliser les fonctions de l'estomac, des intestins et de la glande thyroïde, ainsi que pour renforcer l'immunité et accélérer le métabolisme. Effectuez-les dans un état détendu, de préférence plusieurs fois par jour.