D'où obtenez-vous la protéine? Savez-vous que sans viande vous mourrez? Tu es tellement étrange! Combien de fois avez-vous entendu de telles choses dans votre adresse? Nous, les végétariens, vivons très bien sans nourriture d'origine animale et en même temps nous savons où trouver la bonne quantité de protéines.
1. Haricots, chou et œufs frits
Combien de protéines: 28 grammes
2. Nouilles avec brocoli, noix de cajou et tofu
Combien de protéines: 24 g
3. Haricots noirs, rucola, pommes de terre et œuf poché
Combien de protéines: 30 g
4. Kinoa avec tofu cuit et beurre de cacahuète
Combien de protéines: 45g
5. Salade de haricots noirs
Combien de protéines: 45g
6. Tarte de berger végétarien avec un seitan
Combien de protéines: 45g
7. Chili végétarien
Combien de protéines: 30 g
8. Burger au chou-haricots avec des tranches de pommes de terre parfumées
9. Omelette à la menthe avec petits pois
Combien de protéines: 22 g
10. Bouillon de parmesan, chou et haricots blancs
Combien de protéines: 20 g
11. Sandwich aux œufs brouillés, aux asperges et au fromage
Combien de protéines: 18 g
12. Soupe aux haricots
Quelle quantité de protéines: 140 g
13. Gaufrettes à base de farine de maïs
Combien de protéines: 10 g
14. Risotto à l'orge avec haricots et légumes verts
Quelle quantité de protéines: 25 g
15. Taco
Combien de protéines: 11 g
16. Crème de soupe aux pois
Combien de protéines: 10 g
17. Poireaux, poivrons rouges et nouilles
Combien de protéines: 20 g
18. Tofu cuit au four et cannelle avec lentilles et épinards
Quelle quantité de protéines: 32 g
19. Viande végétarienne avec sauce aux champignons
Combien de protéines: 18 g
20. Spaghetti aux courgettes et au soja
Combien de protéines: 31 grammes
21. Lasagne aux haricots
Combien de protéines: 18 g