Contrairement au nom moderne, au départ la direction du yoga des enfants est apparue même chez nos ancêtres, dans le cadre de la pratique sage-femme. Manipulation de ce bébé yoga original a été réalisée avec les nouveau-nés pour soulager la tension et se débarrasser de la déformation de la colonne vertébrale, ainsi que l'élimination du stress post-partum. Aujourd'hui, le baby-foot pour les nouveau-nés existe dans le même format, seulement maintenant il est pratiqué par des sages-femmes expérimentées qui ont suivi des cours spéciaux.
Ensuite, le yoga pour bébés pour les tout-petits implique des exercices statiques et dynamiques qui ressemblent vraiment à des asanas de yoga. Il est apparu à la fin du XXe siècle, et les complexes comprennent des rotations, des bascules, des tours de poids.
Il y a aussi un troisième type d'exercice de yoga - c'est le Brightlight. La direction est apparue en Angleterre, où il a été approuvé par le ministère de la Santé, et les complexes comprennent des asanas adaptés du hatha yoga pour les mamans et les tout-petits.
Exercices
L'exercice physique est utile pour les enfants à tout âge, mais encore, avant de vous engager avec un yoga nouveau-né, vous devriez consulter un médecin.
- Les jambes sont plus larges que les épaules, nous fixons les pieds, emmenons le bébé dans une position sûre et appuyons-le contre nous. Nous réduisons ses jambes ensemble à la position de "papillon". Nous commençons à faire des attaques à droite et à gauche. L'essentiel est de surveiller votre respiration.
- De l'IP de l'exercice précédent, nous tournons vers la droite. Nous faisons des attaques pulsantes vers l'avant, de sorte qu'à l'expiration, la jambe droite se plie à 90⁰ et la gauche à la longueur. Nous exécutons 10 - 12 fois. Faites demi-tour et faites le contraire.
- Nous passons à la position couchée. Les enfants adorent cet exercice, nous l'appellerons un «vol». Avec l'aide de "vol" nous allons renforcer le ventre et sa presse. Le dos est sur le sol, nous pressons les épaules, les jambes sont pliées aux genoux et sont arrachées du sol. L'enfant est à genoux, les mains en l'air. Nous pressons nos pieds à nous-mêmes et de nous-mêmes.
- Les genoux pliés aux genoux sont abaissés au sol. L'enfant est assis sur son ventre, reposant le dos sur les hanches. Nous soulevons le bassin et l'abaissons.
- Et à la fin, vous pouvez simplement vous allonger, allongé à côté du bébé, et vous détendre.