Le yoga Iyengara est un moyen de rendre votre corps anatomiquement beau et parfait. Dans ce type de yoga, une attention particulière est accordée à la position du corps - des supports spéciaux sont utilisés pour créer une harmonie maximale. Ici, la description de chaque pose est très complète, car il est très important de prendre en compte chaque détail. Si nous parlons de la pratique dans un groupe - le yoga selon la méthode de Iyengar suggère une approche individuelle à chaque praticien de sa personne.
Iyengar: yoga clarifiant
Iyengar Yoga School est peut-être le plus populaire parmi tous les autres. C'est Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, qui, dès l'âge de 16 ans, a appris l'art du yoga à partir d'un maître célèbre, a fait une véritable révolution dans cette philosophie pratique, le rendant accessible aux débutants. Malgré les nombreuses variétés de hatha yoga, Iyengara trouve toujours ses adeptes.
Faire du yoga Iyengar peut être à la fois pour l'harmonisation de l'esprit et à des fins thérapeutiques pour le corps. Ce style est statique - c'est-à-dire qu'il vise à prendre des poses et à les garder longtemps. Ce système porte une attention particulière au détachement même des asanas (yoga Iyengar suppose de très longues descriptions des règles pour prendre une pose, qui sont nécessaires pour l'observation la plus exacte d'entre eux).
Pendant longtemps, le corps est dans une certaine position, il y a un effet thérapeutique, couvrant les éléments les plus divers du corps humain: les ligaments, les muscles, les articulations, les organes internes et tous les systèmes du corps.
Le yoga Iyengar pour les débutants, même avec une performance lente, montre de nombreux effets positifs, et l'un des principaux est l'harmonisation de l'état psycho-émotionnel de la personne.
Le yoga d'Iyengar pour la pratique à domicile n'est pas très confortable - c'est l'un des rares types de yoga qui nécessite beaucoup de fonds supplémentaires pour construire des asanas. Cela peut être des rouleaux spéciaux, des oreillers, des ceintures, des briques et de nombreux autres articles. Ils aident à travailler efficacement sur les parties les plus douloureuses du corps et à les soigner. En ce sens, le yoga ayengar pour les femmes est aussi utile que pour les hommes.
Il convient de noter que le résultat positif le plus évident des cours est donné par la pratique consciente du yoga Iyengar, où non seulement les asanas (poses spéciales) et le pranayama (exercices respiratoires) sont compris, mais aussi la philosophie du yoga. À cet égard, la meilleure source est le livre de yoga Iyengar "La Lumière de la Vie", écrit personnellement par le fondateur de cette tendance.
Yoga Iyengara: quatre niveaux
Le cours complet de yoga Iyengar est une classe préparatoire spéciale et quatre niveaux de base: deux primaires, de base et intensif. Chacun de ces programmes diffère en complexité - les débutants doivent apprendre les asanas les plus simples, et ceux qui connaissent le yoga depuis longtemps, pour comprendre des poses plus complexes.
En plus de ces classes générales de base, il existe également un certain nombre de classes thérapeutiques:
- femme;
- restaurer
- anti-stress;
- enfants et autres.
Les options thérapeutiques ont un effet très tangible sur la santé, donc si vous cherchez la guérison, la meilleure option est de combiner une visite à l'un des niveaux de base et la thérapie de yoga.
L'utilisation d'exercices basiques augmente la vitalité, améliore le bien-être et la santé, rajeunit l'apparence, favorise le redressement de la colonne vertébrale, normalise la pression, restaure la mobilité des articulations et améliore significativement l'immunité. Les gens qui pratiquent régulièrement le yoga, sont plus faciles à résister aux situations stressantes, deviennent plus calmes et plus heureux.