Le problème de l'excès de poids n'est pas lié à l'âge, et il peut être affecté par les enfants et les adultes. Et ces dernières années, nous sommes de plus en plus confrontés au problème de l'obésité chez les adolescents.
Mais la période de l'adolescence a ses propres caractéristiques distinctives, y compris la restructuration de l'arrière-plan hormonal. Et l'excès de poids peut être causé précisément par cette restructuration. Comment pouvez-vous rapidement perdre du poids à un adolescent sans régime et pourtant ne pas nuire à votre corps? Nous suggérons que nous discutions de la conversation de notre aujourd'hui.
Causes de l'obésité chez les adolescents
Afin de déterminer comment bien perdre du poids un adolescent, vous devez d'abord trouver les raisons de son excès de poids. "Et quelles sont les caractéristiques de l'excès de poids des adolescents?" - demandez-vous. Et le fait que le surpoids à un jeune âge peut très rarement être causé par des anomalies dans le travail des organes internes. À l'âge adulte, c'est très commun.
En outre, pendant l'adolescence, il y a des changements dans le système endocrinien d'un organisme en croissance. Et il est très important durant cette période de ne pas prendre de comprimés qui aident à perdre du poids rapidement, ou de vous fatiguer avec des régimes. Quelles conséquences auront des interventions non autorisées dans le système endocrinien, parfois même un médecin ne peut pas prévoir. Et pour corriger l'impact négatif est très difficile.
La principale cause de surpoids chez les adolescents est la malnutrition. Les parents ne peuvent souvent pas suivre l'argent de poche d'un enfant. Oui, et vous n'enseignerez pas à une personne indépendante, qu'il peut manger, mais quoi non. Vous ne pouvez que donner des conseils, expliquer que tel ou tel produit est nocif. Et les adolescents, très souvent en promenade, mangent des frites, des suhariki, des hamburgers, lavent avec un cola. Ce sont ces produits qui contribuent à la formation de dépôts de graisse sur le corps des adolescents modernes.
Eh bien, n'oubliez pas de dire quelques mots sur l'activité motrice. Souvent, toute l'activité d'un adolescent consiste à contrôler la souris et à taper sur le clavier. C'est tout! Et puis ils se demandent comment perdre du poids un adolescent en une semaine. Absurdité! Il est impossible de réparer pendant une si courte période ce qui a été accumulé pendant plus d'un mois sans nuire à la santé.
Comment puis-je perdre du poids à l'adolescence?
Maintenant, nous allons discuter de la façon dont vous pouvez perdre du poids à un adolescent. Il est bon de savoir que moins d'un mois, en attente de perte de poids est inutile. Et seulement avec une approche globale pouvez-vous espérer recevoir des résultats.
- Ajuster le régime du bébé. Nous ne voulons pas dire un régime, à savoir une correction de l'alimentation. Pour ce faire, excluez toute nourriture nuisible de celui-ci. Pour un adolescent - ce sont des produits avec des exhausteurs de goût, des colorants et d'autres suppléments non-nutritionnels. Mais ne prenez pas ses graisses et ses produits de boulangerie. Ils sont nécessaires pour un corps en croissance. Vous ne pouvez limiter leur utilisation.
- Stimuler l'activité physique d'un adolescent. Il est préférable de lui montrer comment passer son temps libre sur un exemple personnel. Vous pouvez vous inscrire à la piscine, il aidera à perdre du poids en tant que garçon et une adolescente. Vous pouvez apprendre à votre enfant à courir le matin. Cela convient également aux adolescents des deux sexes.
Un adolescent peut être enregistré sur des sports de jeu tels que le football, le basketball et autres. En plus d'améliorer la forme physique, ces jeux enseignent à l'enfant à travailler en équipe. Ils apportent la force de l'esprit.
Pour une fille, l'aérobic, la danse, le tennis sont plus adaptés. Peut-être que quelqu'un aimera le patinage artistique ou la natation synchronisée.
Et encouragez les longues promenades à l'air frais (pas au détriment de l'apprentissage, bien sûr). Le week-end, consacrez-vous à votre enfant adulte. Jouez au badminton, allez à la patinoire ou faites une longue marche.