Pratiquer le yoga pour deux peut choquer les gens les plus avancés et les plus modernes: en classe, on peut vous demander de vous déshabiller, de vous lier avec un étranger et, en même temps, vous dire de le traiter comme un caillot d'énergie.
Mais en fait, une paire de yoga n'est pas une secte, pas une débauche. C'est une occupation assez décente, l'entraînement - seulement les muscles, mais l'énergie interne. Avec l'aide des asanas du yoga par paires, les gens se débarrassent des blocs d'énergie, de l'hypersexualité, des complexes. En principe, la pratique du yoga en couple peut être appelée avec une conscience claire de la formation psychologique. Et si le but et le résultat sont les mêmes, alors les moyens d'accomplissement sont légèrement différents. Dans les exercices de yoga en couple, vous pouvez être gêné par un contact trop étroit, voire intime, avec un étranger, et sur la thérapie de groupe - vous serez dépouillé par vos propres mots et histoires sur vos sentiments, événements, problèmes personnels.
En Occident, le yoga pour les débutants est très populaire. On l'appelle souvent Trust Yoga (yoga de confiance), et nous avons toujours le nom de "yoga paresseux". La beauté de la formation en couple (vous pouvez vous engager avec un partenaire sexuel, un ami, une petite amie, un enfant ou un étranger - l'effet psychologique sera différent) est que vous serez capable de maîtriser les asanas qui ne vous ont pas été donnés plus tôt. De plus, le principal avantage est que c'est vraiment de la «confiance» - quand nous sommes engagés par deux, nous apprenons à faire confiance aux gens.
Le yoga en couple est similaire au yoga ou au yoga tantra . Dans de tels cas, il ne vise pas le développement physique, mais le renforcement et l'harmonisation de l'énergie sexuelle.
Exercices
Lorsque vous travaillez avec un partenaire, vous devez le représenter comme une incarnation masculine de l'énergie. Ne fais pas attention à sa personnalité, à ce qu'il signifie pour toi. C'est juste votre partenaire, et vous faites vous-même avec beaucoup d'énergie.
- Il vise à entrer dans le bon état, relaxant. Ils se levèrent, posèrent leurs pieds sur la largeur du bassin, les pieds en parallèle, les genoux pliés, le bassin en avant, le cou en arrière, le sommet de la couronne. Les épaules pendent, mains libres. Il suffit de baisser et de détendre le corps, de se lever sur l'orteil et de bouger, comme s'il vibrait. Immergez-vous complètement dans vos sens, détendez votre corps. Nous nous arrêtons doucement. Attention à vous, suivez les sensations, senti le contact du talon avec le sol.
- Déplacez le point de contact au sommet, respirez profondément, ouvrez les yeux, tournez-vous vers votre partenaire. En regardant dans les yeux du partenaire, vous devez rester à l'intérieur tout en regardant, mais ne pas se concentrer sur le partenaire. Maintenant, les partenaires établissent un rythme de respiration commun, les mouvements deviennent synchrones, le corps est détendu. Vous pouvez bouger ensemble. Nous faisons un petit pas l'un vers l'autre, les mains avec les mains dirigées pour nous rencontrer, sans nous toucher. Essayez de sentir l'énergie qui vient des paumes du partenaire, et nous irradions dans son partenaire latéral.
- Tournez votre dos l'un à l'autre, contactez avec votre dos, complètement. Deux points de contact - dans la région du sacrum et dans la région de l'omoplate. Ils s'appuyaient l'un sur l'autre, le corps détendu. Un petit pas en avant l'un de l'autre, penchant encore plus fort. L'affaire doit être verticale. Genoux légèrement pliés. Les mains tournèrent leurs paumes l'une vers l'autre, sans toucher et sentir le flux d'énergie du partenaire. Dessinez avec vos doigts. Vous pouvez tenir le bout de vos doigts avec vos doigts. Fermez les yeux, allez à ces sensations, touchez-vous les uns les autres. Les épaules sont détendues, vous percevez votre partenaire comme une énergie universelle masculine ou féminine.
- Nous finissons, nous tournons nos visages les uns aux autres. Remerciez le partenaire, le serrant dans ses bras. Quand nous embrassons l'orchestre, ne l'accrochez pas, mais merci. Un demi-pas en arrière, Namaste - ils s'inclinaient l'un à l'autre.