Vous voulez trouver un régime efficace pendant 2 semaines, ce qui vous permettra d'éliminer rapidement l'excès de poids et d'ajuster la silhouette? Il y a un régime radical qui promet une perte de poids allant jusqu'à 20 kg (bien que, probablement, le chiffre soit fortement exagéré, ou donné pour les personnes souffrant d'une obésité grave, c'est-à-dire pour un poids de 60 kg). Ce régime est complexe, mais vous pouvez vous y adapter en quelques jours.
Régime radical: les bases
Exactement deux semaines devront manger en stricte conformité avec le régime proposé, ne vous permettez rien, sauf ce qui est prescrit dans ce régime.
Dans le même temps, le repas devrait être divisé en 4 repas: petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner, qui devraient commencer au plus tard à 18h00.
Il est également important de boire suffisamment d'eau par jour - de 1,5 à 2 litres. En plus de l'eau, toutes les boissons sont interdites, pourquoi boire plus d'eau que d'habitude. Dans un verre 30 minutes avant les repas et toute la journée.
Régime radical: un menu pour tous les jours
Envisager un régime détaillé pour la première semaine. Vous pouvez distribuer ces produits pour 4 rendez-vous à votre discrétion.
- Lundi : 3-4 œufs ou cinq pommes de terre au four moyennes.
- Mardi : 100 grammes de fromage cottage avec 10% de crème sure, un verre de kéfir.
- Mercredi : 2 tasses de kéfir, 2 pommes, 4 tasses de n'importe quel jus de fruit, mieux que fraîchement pressé.
- Jeudi : deux portions entières de poitrine de poulet bouillie ou de bœuf, un verre de kéfir.
- Vendredi : 2-3 pommes ou poires.
- Samedi : deux verres de kéfir ou de lait et 3 pommes de terre, cuites au four ou bouillies.
- Dimanche : deux verres de kéfir. Ne pas oublier de boire de l'eau minérale, que vous aimez.
Est-ce effrayant? Ne vous inquiétez pas, le corps s'habituera à manger un peu en 2-4 jours. Alors, allez au menu de la deuxième semaine du régime radical.
- Lundi : une portion de boeuf bouilli, œuf dur, une paire de tomates.
- Mardi : un couple de pommes, une salade de tomates et de concombres avec une cuillerée d'huile végétale, une petite portion de boeuf bouilli, du thé non sucré.
- Mercredi : une petite portion de boeuf bouilli, deux tranches de pain de seigle, une paire de poires ou de pommes.
- Jeudi : un couple d'œufs durs, une petite portion de boeuf bouilli, 5-6 tranches de pain de seigle, deux verres de kéfir.
- Vendredi : deux verres de kéfir, trois pommes de terre au four, 3-4 pommes.
- Samedi : 2 concombres, une portion de poitrine de poulet bouillie, 2 oeufs bouillis ou durs, thé.
- Dimanche : 3-4 pommes de terre au four, 2 pommes, un verre de yogourt.
Le régime radical est un test sérieux pour le corps, avant de l'utiliser vaut la peine de consulter un médecin au moins dans une consultation en ligne gratuite.