Bien que personne ne nous dérange pour boire de l'eau, nous sommes beaucoup plus susceptibles que la faim d'oublier d'étancher notre soif. Et après tout la personne initialement sur 70% se compose de l'eau. Il y a tellement de liquide en nous, mais ce liquide, comme les autres, s'évapore et est également excrété par le corps. Nous devons non seulement reconstituer notre fluide physiologique, mais aussi remplacer ce qui est. Après tout, ce qui se passe dans notre corps sous l'apparence de processus digestifs n'est pas la chose la plus propre.
Vous devez avoir vu à quel point la peau est tendre chez les nourrissons. Bien sûr, leurs stylos n'ont pas encore été en contact avec les détergents, ils n'ont pas été altérés, ils n'ont pas gelé, mais la raison principale est qu'ils ont beaucoup d'eau. Et un homme sans eau vieillit non seulement avec la peau, mais avec chaque cellule de chaque organe et système.
Par conséquent, un régime sur l'eau est, tout d'abord, une période où vous consommez consciemment de l'eau. Tout le reste est secondaire.
Régime sur le citron et l'eau
Il existe un moyen simple de rendre l'eau ordinaire, le plus souvent insipide, parfumée, intéressante, saturée en vitamines. C'est un citron. Avec l'aide de citron, un régime sur l'eau est enrichi avec un certain nombre de substances utiles:
- l'acide citrique;
- les vitamines A, B, C, D;
- potassium, cuivre;
- la pectine;
- fructose.
Il est prouvé, régime sur l'eau avec un citron favorise l'accélération de la digestion. L'acide citrique aide l'estomac à faire face activement à la digestion des aliments, la pectine nettoie les intestins, absorbe en elle-même, comme une éponge, tous les produits de la décomposition. En raison de la riche en composition de vitamines (en particulier, comme vous le comprenez, la vitamine C), le citron contribue à améliorer l'humeur, améliorer la mémoire et l' immunité .
Le régime de l'eau de citron a beaucoup de variations - en principe, tout le monde peut faire leur propre régime basé sur les préférences individuelles et les attentes de l'alimentation.
La façon la plus simple d'obtenir un citron plus sain est de boire de l'eau citronnée 2 à 3 fois par jour entre les repas, plutôt que des collations. Ainsi, vous allez vous débarrasser des calories excédentaires, mangé sur le pouce, et le corps sera activement effacé.
La deuxième option est un régime hebdomadaire.
Jour 1:
- 1 tasse d'eau et ½ citron.
Jour 2:
- 2 tasses d'eau avec 1 jus de citron.
Jour 3, 4, 5, 6, 7:
- boisson quotidienne 2 verres d'eau, dans chaque portion - ½ citron.
Si c'est trop aigre pour vous - ajoutez une cuillère à café d'eau ½ c. miel.
L'eau froide ralentit la digestion, alors buvez-la légèrement chaude. Le premier verre doit être bu le matin à jeun.
Le régime au citron est contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales à forte acidité. Et afin que l'émail ne soit pas détruit par l'acide citrique, nous recommandons de rincer la bouche avec de l'eau propre après chaque portion de boisson au citron.
Pommes et eau
Une autre option de perdre du poids est un régime alimentaire sur les pommes et l'eau. Les pommes sont une excellente source de vitamines toute l'année. Hélas, pas en saison, mais aussi, apportés de loin, ils contiennent beaucoup moins de vitamines que les fruits arrachés hier - mangés aujourd'hui.
Néanmoins, les pommes sont réputées pour leur teneur élevée en vitamines A , C, B, pectine et 87% d'eau. Les pommes aident le pancréas à récupérer et à normaliser la production d'insuline, elles interfèrent avec la formation d'acide urique et contribuent à la dégradation du formique. Et ce sont des termes bien connus pour les patients atteints de goutte, de rhumatisme, d'eczéma.
Les pommes ont un effet favorable sur le système nerveux, améliorent l'état de la peau, des cheveux, des ongles, et renforcent également la vue.
La première variante du régime est un déchargement de trois jours. Chaque jour, vous mangez un certain nombre de pommes et buvez 8 verres d'eau.
La deuxième option est un régime de 3 pommes par jour. Cette façon devrait prendre racine sous votre apparence, comme un dicton célèbre des Anglais dit que s'il y a des pommes tous les jours, le médecin ne sera pas nécessaire. Manger sur une pomme avant de manger - vous permettra non seulement de réduire le sentiment de faim, mais aussi d'accélérer le processus de digestion du mangé.