Aujourd'hui, vous pouvez trouver beaucoup de régimes qui promettent des résultats magiques dans les sept premiers jours. Cependant, la pratique montre qu'un régime très efficace pendant une semaine ne s'avère pas toujours être, et il y a beaucoup de raisons à cela.
Pourquoi les régimes ne sont pas toujours efficaces?
Parmi les problèmes les plus courants qui conduisent à des conséquences négatives sont les suivants:
- contre-indications pour des raisons de santé;
- intolérance individuelle de tout ou partie des composants de l'alimentation;
- violations dans l'ordre de son application;
- manque de conseils d'un médecin sur la prise d'un régime, en particulier avec les maladies chroniques et les exacerbations existantes;
- l'utilisation de régimes non contrôlés ou tels, "en tant qu'ami".
Pourquoi ai-je besoin d'un régime?
On croit que le régime le plus efficace pour une semaine devrait résoudre plusieurs problèmes:
- ne pas nuire au corps;
- pour assurer la perte de poids, ne conduisant pas à son affaiblissement;
- nettoyer des toxines et des toxines;
- enrichir avec des substances utiles;
- augmenter le flux d'énergie saine dans le corps.
Cependant, n'oubliez pas que toute alimentation est un stress pour le corps. Et surtout cet amendement est important pour le mono-régime dit rigide, où pendant la semaine, comme le principal, un seul produit est utilisé.
Une discussion spéciale mérite un régime de forme physique pour la perte de poids, dont le menu diffère du régime habituel, puisque les classes favorisant la perte de poids exigent la reconstitution de l'énergie, et ceci ne peut pas être fait par tous les produits.
Pour ceux qui sont en forme et veulent perdre du poids, le régime devrait inclure des aliments riches en protéines animales: viande maigre, y compris le poulet ou la dinde; les produits à base de lait aigre avec un faible pourcentage de matières grasses, de légumes et de fruits, ainsi que les bouillies de son. Au total, le contenu calorique du menu de perte de poids des femmes pour ceux qui se livrent à la forme physique ne doit pas dépasser 1600 kcal par jour, et les portions doivent être de faible volume.
Le régime alimentaire d'une semaine sera efficace si le menu comprend des produits de viande et de poisson cuits à la vapeur ou en compote, ainsi que des jus d'agrumes fraîchement pressés, des boissons naturelles aux légumes et aux fruits.
Exemple de menu: