Dans les vacances, lorsque vous rencontrez des amis, souvent, l'estomac est satisfait d'une «fête». Il est difficile d'imaginer comment vous pouvez vous empêcher de trop manger pendant ces jours de fête, surtout quand il y a beaucoup de délicatesses sur la table. Mais seulement à partir de ces aliments savoureux, mais très riche en calories, après des centimètres supplémentaires peuvent être ajoutés à la taille, et la flèche sur les écailles va perdre de l'échelle. En outre, après une gourmandise il y a un sentiment d' inconfort, de sorte que les jours de déchargement sont indiqués dans cette période.
Les jours de déchargement après les vacances sont une ration à court terme, qui devrait être limitée à un ensemble de certains produits ou utiliser un seul ingrédient tout au long de la journée.
Un tel déchargement est très utile à organiser après les vacances, car il permettra de restaurer les anciennes formes, améliorer la santé, normaliser le métabolisme, améliorer le travail du tube digestif, et également éliminer les toxines et les toxines accumulées du corps.
Types de jours de jeûne après avoir trop mangé
Tous les jours de déchargement sont divisés en deux catégories. Le premier est fait en fonction des nutriments qui prévalent dans l'alimentation: les protéines, les glucides et les graisses. Dans ce cas, la consommation de viande, poisson, fromage cottage, crème sure, céréales, fruits et légumes est recommandée.
La deuxième catégorie est faite en fonction du type de produits du menu quotidien. Vous pouvez manger de la viande et des produits de poisson, des soupes, des bonbons, du lait.
En règle générale, les plats de fête contiennent beaucoup de protéines et de graisses, en raison de ce qui est retardé dans l'estomac et digéré pendant une longue période, provoquant une sensation d'inconfort et de lourdeur.
Pour normaliser l'équilibre acide-base dans le corps, qui peut se déplacer vers l'environnement acide après une suralimentation, il est recommandé
Jour de déchargement sur le kéfir après avoir trop mangé
Cette méthode d'organisation d'un jour de jeûne est assez difficile, mais très efficace. Le jour d'un tel régime, vous pouvez consommer deux litres de kéfir et pas plus de 1,5 litres d'eau minérale sans gaz.