Même les personnes qui n'ont pas un excès de poids, les nutritionnistes sont invités à organiser un régime de désintoxication hebdomadaire, qui aident à nettoyer le corps des toxines et des toxines. Un excellent résultat est donné par un jour de jeûne sur le riz, il existe plusieurs types de régimes, parmi lesquels il est facile de choisir le plus approprié.
Comment faire cuire du riz pour un jour de jeûne?
Le jour de déchargement sur le riz est optimal en ce qu'un jour est perdu jusqu'à 1 kilogramme, sans un fort désir de manger et de la fatigue. La chose principale est de manger sans se presser, mâcher la nourriture correctement. Le riz est un excellent entérosorbant, il enlève non seulement les scories, mais aussi l'excès de liquide. Pour un régime, la céréale qui a subi un nettoyage maximal convient: riz brun ou sauvage. Il est permis de faire cuire le riz avec la couleur blanche, mais pas collé. Un jour de jeûne sur du riz sans sel donnera un bon effet si le produit est cuit correctement. Il y a trois options à choisir:
- Quatre jours avant le régime, un verre de céréales versez de l'eau froide, rafraîchissez-le tous les jours. Avant la cuisson, la couenne doit être lavée et verser une à deux portions. Faire bouillir jusqu'à ce que le grain soit tendre, puis dépasser d'environ une demi-heure.
- Prenez du riz et de l'eau bouillante, un à deux, est cuit jusqu'à dix minutes. Ensuite, changez l'eau et faites cuire jusqu'à ce que vous soyez prêt.
- Faire tremper le croup pour la nuit. Puis changez l'eau, et faites cuire jusqu'à la douceur des grains.
Jours de déchargement sur le riz pour perdre du poids
Le jour du déchargement du riz, à égalité avec n'importe quel régime, exige une stricte observance des règles alimentaires, sinon l'effet peut être directement opposé. Les exigences sont simples:
- Le riz est toujours lavé à plusieurs reprises.
- Le sel, le sucre et les épices ne peuvent pas être ajoutés.
- Buvez pendant la journée environ deux litres d'eau.
- Exclure l'alcool.
- La nourriture est chauffée uniquement à chaud.
- Pour boire du thé laxatif, du riz peut être la constipation.
- Dîner jusqu'à deux heures avant de coucher.
- Évitez les efforts physiques importants.
- Riz fini immédiatement divisé en plusieurs portions.
- Si le régime est planifié quotidiennement, il est préférable de choisir un jour fixe de la semaine pour cela.
Journée de déchargement du riz de Margarita Koroleva
Comment passer une journée de déchargement sur le riz de Margarita Koroleva, aujourd'hui ils ne connaissent pas seulement les "stars", les recommandations de ce docteur en sciences ont aidé beaucoup. Les astuces et la recette sont très simples, l'essentiel est de les coller clairement:
- Avant le jour du régime verser plus de 250 grammes de riz pendant la nuit avec de l'eau glacée.
- Laver le matin jusqu'à ce que l'eau soit claire.
- Ajouter deux verres d'eau bouillante, cuire 15 minutes.
- Diviser en 6 parties.
- Dînez au plus tard à 20 heures.
- Buvez un jour à deux litres d'eau.
- Vous pouvez manger trois fois une cuillère à café de miel, séparément du riz.
Journée de déchargement du riz de Malysheva
Le régime de déchargement sur le riz est bon parce que dans cette culture il y a un excellent rapport de potassium et de sodium. Le sodium retarde le liquide dans le corps, le potassium libère ce liquide. Puisque le potassium dans le riz est cinq fois plus grand, un effet optimal est atteint. Les gruaux sont très nutritifs, donc il n'y a pas de fort désir de manger quelque chose. Leurs recettes sont offertes par d'autres médecins expérimentés, une journée très productive pour le riz sur Malysheva est très efficace:
- Faire bouillir un verre de riz dans deux litres d'eau, ne pas saler.
- Diviser en 8 parties.
- Pour manger dans cet ordre: une portion de riz, après une heure - 250 grammes d'eau, et encore du riz.
Journée de déchargement sur du riz sauvage
Il est très efficace de décharger une journée sur du riz rouge, car ce produit contient beaucoup de vitamines et de fibres. Il est également appelé un antioxydant puissant, ce qui réduit le risque de cancer. Gonflement dans les intestins, satisfait parfaitement la faim. Puisque le riz rouge n'est pas poli, il doit être trié pour se débarrasser des coques, bien rincer. Il est préparé très simplement:
- Un verre de céréales versez deux tasses d'eau bouillante.
- Quand il bout, réduire la chaleur, enlever la mousse.
- Cuire pendant 30-40 minutes jusqu'à ce que les grains soient tendres.
- Il n'est pas nécessaire de le saler, un peu d'huile d'olive est autorisée.
- Diviser en 6-7 portions.
Les nutritionnistes sont invités à choisir pour la récupération un jour de jeûne sur le riz brun, qui est également appelé brun. La préparation ne suffit pas, que diffère des versions précédentes:
- Avant la cuisson, verser les gruaux pendant 2 heures.
- Rincer plusieurs fois.
- Sur un verre de riz sont 2 tasses d'eau bouillante, cuit jusqu'à ce que les graines deviennent molles.
- Il est permis de mettre une cuillère à soupe de graines de sésame avec du curcuma ou un assaisonnement au curry, mais sans sel.
- Divisez en 6 portions, buvez du thé vert ou de l'eau minérale non gazeuse.
Journée de détente sur le riz et les pommes
Ceux qui ne favorisent pas le riz ou qui ne peuvent pas se passer complètement de sel, ont un écoulement plus doux sur le riz. L'un d'eux est le riz avec des pommes. Le contenu d'une tasse de céréales bouillies est divisé en trois parties, entre manger, boire du jus de pomme ou manger des pommes fraîches, pas plus de trois morceaux par jour. Le liquide est illimité. Pour ceux qui essayent la première fois pour un jour de jeûne, des options de menu douces sont développées:
- Le matin, mangez deux pommes cuites au four farcies avec du riz. Utilisez des céréales semi-préparées, vous pouvez saupoudrer de cannelle.
- Dans l'après-midi - une salade de riz et de fruits.
- Dans la soirée, un mélange de "riz et purée purée de pommes au four." Vous pouvez ajouter une pincée de gingembre.
Journée de détente sur le riz et l'eau
Le jour de riz le plus rigide est considéré comme minceur sur l'eau. Les céréales doivent être cuites dans une cocotte-minute, eau seulement minérale ou purifiée, boire 15 minutes avant les repas et après 30 - après. La ration quotidienne ressemble à ceci:
- Dans la matinée, manger une portion de riz bouilli avec des légumes verts.
- Dans l'après-midi, cuire les oignons et le bouillon d'ail, sur un verre 2 cuillères à soupe de riz sont ajoutées.
- Dans la soirée - riz, assaisonné avec du gingembre et du poivre noir.
Journée de détente sur le riz et les légumes
Il est plus facile de transférer le régime de riz avec l'utilisation de légumes, beaucoup préfèrent même de tels aliments à l'alimentation habituelle. Comment faire un jour de jeûne sur le riz avec des légumes? Menu:
- Petit déjeuner: faire cuire le riz avec des tomates, des aubergines et des légumes verts. Ingrédients - 5 à 1, cuire au four pendant 15 minutes.
- Dans l'après-midi - une salade de concombres, d'avocat, de roquette et de riz.
- Pour le dîner, cuire les poivrons cuits, pas plus de deux morceaux. Vous faites de la viande hachée à partir de riz, de carottes et de légumes verts, vous pouvez ajouter une gousse d'ail. Cuire au four pendant 15 minutes.
Journée de déchargement sur le riz et les concombres
Pas mal s'est avéré être un tel jour de jeûne, comme un régime sur le riz avec des concombres. Puisque ce légume contient 95% d'eau et 5% de fibres pures, vous pouvez boire moins de liquide. Le plan d'alimentation est très simple:
- Faire bouillir une tasse de riz, diviser en 5-6 parties.
- Pour chaque portion, un concombre est appliqué, le jour, ils sont autorisés à utiliser jusqu'à un demi-kilogramme.
- Ne buvez que du thé vert et de l'eau minérale plate.
Qu'est-ce qui donne un jour de jeûne au riz? Les raisons pour nettoyer le corps de cette manière sont multiples:
- le riz élimine les toxines et l'excès de liquide;
- les nutriments de cette céréale bloquent le désir de manger;
- dans le riz, il y a des protéines et des hydrates de carbone qui contribuent à la combustion des graisses ;
- par jour est perdu jusqu'à un kilogramme;
- sur un régime de riz, en changeant le régime, vous pouvez vous asseoir pendant longtemps, sans préjudice à la santé.