Il existe de nombreuses techniques visant à nettoyer le corps et perdre du poids, mais le régime de désintoxication est très populaire. Pour l'utiliser, vous devez connaître les règles de base de la nourriture et des recettes pour cuisiner et boire.
Régime de désintoxication - qu'est-ce que c'est?
Beaucoup de gens ont entendu parler de la méthode unique de perdre du poids, qui est le nom collectif de plusieurs régimes pour le nettoyage des produits de désintégration, et le processus de perte de poids se produit comme un secondaire. Pour ceux qui sont intéressés par ce qu'est un régime de désintoxication, il est important de savoir qu'il commence les processus d'auto-guérison, en augmentant la réserve d'énergie. Il peut durer de 3 à 21 jours. Les principaux avantages sont les suivants:
- Le système digestif est stimulé et la récupération complexe se produit.
- En raison du retrait de l'excès de liquide, le gonflement des tissus est réduit.
- Améliore l'apparence: l'état de la peau, des ongles et des cheveux.
- Il y a l'élimination de diverses maladies chroniques et même des allergies.
- L'activité du système nerveux est normalisée, l'état général de santé s'améliore et la tonification de l'organisme se produit.
- Le régime de désintoxication réduit la quantité de mauvais cholestérol et stabilise la tension artérielle .
- Les processus métaboliques sont accélérés et la digestion s'améliore.
Produits de désintoxication
Tout ce qu'une personne mange est plus ou moins affecté par son apparence et sa santé. La consommation excessive de bonbons, de gras, de fumée, d'alcool et d'autres aliments nocifs conduit à l'accumulation de toxines et de toxines qui empoisonnent tout le corps. Pour nettoyer, vous devez inclure dans votre alimentation des produits de désintoxication que vous pouvez et devriez manger, mais ils sont liés à la nutrition diététique.
- Saumon Le poisson contient des acides gras utiles qui purifient le sang.
- Riz brun . Affiche l'excès d'eau et les toxines.
- Carottes Il nettoie les reins et améliore le travail du tube digestif.
- Citron . Tue les poisons et réduit la quantité de cholestérol.
- Betteraves Contenant de la fibre nettoie les intestins et améliore le système digestif.
- Ail Purifie le corps et le sang des toxines et du mauvais cholestérol.
Boire du régime de désintoxication
Le système de détoxification interne comprend les reins, le tractus gastro-intestinal, le foie, la peau et le système lymphatique. Si au moins un composant échoue, il y a différents problèmes de santé. La minceur Detox améliore le système digestif et la circulation sanguine, stimule le foie, nettoie les intestins et sature avec des substances utiles. Pour ce faire, il est nécessaire de consommer 2,5 à 3 litres de liquide par jour, dont 2 litres pour les boissons végétales et 1 litre pour les boissons aux fruits. Ils sont recommandés pour alterner avec des thés et des infusions d'herbes. Pendant longtemps, adhérer à la diète de désintoxication est interdite.
Detox - recettes
Des produits autorisés, vous pouvez préparer un grand nombre de plats, à travers lesquels il est facile de former un régime complet. Boissons populaires: jus, smoothies, cocktails et autres. On pense qu'ils sont mieux traités et digérés. La méthode de désintoxication vous permet d'utiliser d'autres plats, par exemple, des salades fraîches, des plats de poisson, des soupes, de la viande maigre, des bouillies et même des desserts utiles.
Jus Detox - Prescription
Les frais sont une concentration de nutriments qui sont rapidement absorbés et en particulier pour les vitamines. Les jus sont considérés comme de l'énergie pure, car ils sont riches en glucides rapides. Ils sont bien tonique et contribuent à l'amélioration de l'humeur. Le processus de perte de poids est dû à une excellente digestibilité et à une activité biologique élevée. Le jus de désintoxication présente également des inconvénients: risque accru d'allergies et augmentation de l'acidité du suc gastrique. Vous pouvez utiliser des mono-boissons ou faire des versions mixtes.
Ingrédients
- pomme verte - 1 pièce;
- citron - 1 pièce;
- orange - 1 pièce;
- carottes - 3 pièces
Préparation:
- Peau de citron et de carotte.
- Passer tous les ingrédients à travers le presse-agrumes et essuyer à travers un tamis.
Detox Cocktails - recettes pour la perte de poids
Une autre option de boissons saines qui effectuent un bon nettoyage, accélérer le processus de perte de poids et de renforcer l'immunité. Pour voir le résultat, vous devez boire deux cocktails par jour et passer à la bonne nourriture. Chaque jour, vous pouvez utiliser différentes recettes et même inventer vos propres options, en mélangeant différents légumes et fruits, mais il vaut mieux éviter les variétés sucrées. Il est important de boire des cocktails de désintoxication dans le réfrigérateur pendant quelques heures avant de boire.
Recette n ° 1
Ingrédients
- pomme - 1 pièce;
- citron - 0,5 morceaux;
- un couple de morceaux de racine de gingembre;
- épinards - bouquet.
Préparation
- Apple coupé en morceaux et les broyer pour obtenir du jus. S'il n'y a pas de centrifugeuse, utilisez une râpe et une gaze.
- De l'agrume, presser le jus et mélanger avec le premier liquide dans le mélangeur.
- Le gingembre moudre sur une petite râpe et mettre à d'autres ingrédients.
- Ajouter les épinards lavés et fouetter le cocktail dans le mélangeur pendant une minute.
Recette n ° 2
Ingrédients
- pastèque - 4 tranches;
- pamplemousse - 1 pièce;
- miel - 1 cuillère à café;
- eau - 1 c.
Préparation
- Peau d'agrumes de la peau et des films pour obtenir une chair propre.
- Mettez-le dans le mélangeur ensemble et d'autres ingrédients.
- Smash tout, puis, verser de l'eau ou utiliser de la glace à la place.
Detox Water - Recette
Même les enfants à l'école savent que vous ne pouvez pas vivre sans eau. En ajoutant plusieurs composants, vous pouvez obtenir une boisson utile qui va purifier, améliorer les fonctions de protection, améliorer les processus métaboliques et tonifier toutes les cages. Les gens qui effectuent régulièrement un nettoyage de désintoxication, notez qu'ils ressentent une poussée de force, d'énergie et de légèreté dans le corps. Comme base, utilisez de l'eau pure avec ou sans gaz. La quantité quotidienne de 2-2,5 litres de liquide, qui est divisé en 5-8 réceptions.
Ingrédients
- eau - 2-2,5 l;
- concombre - 1 pièce;
- pamplemousse - 0,5 pièces;
- citron - 2 lobules;
- menthe - une poignée.
Préparation
- Couper les tranches de concombre et déchirer les feuilles de menthe.
- Le pamplemousse décolle la peau et les films qui ont une amertume désagréable.
- Mélanger tous les ingrédients et presser l'eau pendant une heure au réfrigérateur.
Thé Detox - recette
Pour améliorer votre santé, gagner de l'énergie et commencer le processus de perte de poids, il est recommandé de commencer votre journée avec de la vitamine et du thé savoureux. La recette Detox contient du gingembre, ce qui améliore la digestion , le curcuma, qui aide à nettoyer le foie, le poivre de Cayenne, nécessaire pour accélérer les processus métaboliques et la cannelle, qui a un effet anti-inflammatoire.
Ingrédients
- curcuma - 1 cuillère à café;
- le gingembre - 4-5 cm;
- cannelle - 2 bâtonnets;
- poivre de Cayenne - pincée;
- miel - 1 c. cuillère;
- eau - 1,5 litres;
- une tranche de citron.
Préparation
- Eplucher les tranches fines de gingembre. Le mettre dans l'eau et faire bouillir à feu vif, qui doit ensuite être réduit, et cuire pendant 10 minutes;
- Ajouter la cannelle, le curcuma et le poivre. Cuire encore 5 minutes.
- Va seulement égoutter, refroidir un peu, mettre du miel et du citron. Le régime de désintoxication permet de boire un tel thé non seulement le matin, mais aussi pendant la journée.