Le régime de trois produits est simplement créé pour ceux qui sont trop paresseux pour mémoriser des régimes de nutrition complexes ou calculer l'apport calorique. Ici, tout est extrêmement simple - vous ne pouvez manger que trois produits, rappelez-vous ce qui est assez simple: c'est la farine d'avoine, les pommes et le fromage cottage. Douter qu'un tel régime aide non seulement à perdre du poids, mais qu'il soit aussi sans danger pour la santé, ce n'est pas nécessaire - après tout, il fournit une alimentation modeste mais équilibrée. Diet "trois produits" trouveront l'harmonie, sans nuire au corps!
Vous voulez perdre du poids avec l'avantage pour le corps, puis le régime alimentaire de trois produits - c'est ce dont vous avez besoin. L'efficacité et l'utilité de cette technique ne fait aucun doute.
Diet "trois produits"
Ce régime est idéal pour se débarrasser rapidement de quelques kilos en trop et dure seulement une semaine (maximum - 10 jours). Pour consolider le résultat après 2 semaines, le cours devrait être répété. Après un régime, vous devez respecter les règles d'une bonne nutrition, car c'est une condition nécessaire pour maintenir les résultats.
Le régime alimentaire de trois produits nécessite une adhésion stricte au menu:
- Petit déjeuner : une portion de porridge à l'avoine et quelques pommes.
- Déjeuner : une portion de farine d'avoine avec une cuillère de miel, une demi-tasse de fromage cottage et un couple de pommes.
- Dîner : une demi-tasse de fromage cottage et 3 pommes de taille moyenne.
Chaque jour, en cas de faim insupportable, il est permis de prendre une collation avec des légumes frais pour une collation en milieu de matinée. Vous pouvez boire de l'eau et des tisanes de façon illimitée, mais pas plus tôt qu'une heure après avoir mangé.
C'est l'option la plus correcte et la plus harmonieuse. Pour s'assurer que le régime ne devient pas ennuyeux, parfois ajouter à la bouillie un peu 1,5% de lait, acheter des pommes de différentes variétés et du fromage cottage, de structure différente.
Diète en trois étapes
Une option de régime populaire sur trois produits est plus complexe, mais assez efficace. Dans le
- 3 paquets de fromage cottage ou 1,5 litres de kéfir 1% par jour;
- 3-4 assiettes de farine d'avoine sur l'eau avec une cuillerée de miel;
- 1 kg de pommes par jour (environ 5 morceaux).
Sur la base de cette méthode, il y a un régime de trois jours, qui dans une version abrégée répète ceci. Chacun de ces systèmes enrichit notre corps avec des fibres, ce qui vous permet de nettoyer tout le tractus gastro-intestinal, normalise le métabolisme et vous permet également de perdre du poids en raison de la graisse et non des muscles et de l'eau.