La perte de poids la plus intelligente est l'improvisation avec des produits utiles. Nous combinons toutes les propriétés favorables et obtenons un bon résultat sans trop d'efforts. L'alimentation sur les betteraves et le kéfir est un exemple idéal de cette fraude. Après tout, dans ce cas, plus un plus donne le moins désiré en kilogrammes.
Commençons par les propriétés utiles d'un régime alimentaire sur le kéfir et la fibre d'une grande variété de légumes et de fruits, puis passez au menu simple.
Avantages du kéfir
Le kéfir ne vous sera écrit par aucun médecin, mais tout cela parce que son utilité et son besoin d'application sont implicites comme un truisme.
Toujours II Mechnikov a fait valoir que le kéfir est l'élixir de la vie pour l'homme. À son avis (nous soulignons le point de vue de l'érudit), une personne vieillit parce que ses intestins pourrissent simplement, la microflore utile est remplacée par des bactéries putréfactives. Et tout ça parce que la nourriture que nous mangeons n'aide pas à la digestion.
Will kéfir sauver l'humanité du vieillissement - pas encore prouvé. Mais les avantages de la consommation quotidienne sont prouvés par les propriétés favorables évidentes du produit lui-même:
- le kéfir est très facilement absorbé par le corps et, en parallèle, aide à assimiler d'autres aliments;
- le kéfir oxyde l'environnement alcalin apparu dans l'estomac en raison de la consommation excessive de produits animaux;
- ce produit de lait aigre soulagera les perturbations métaboliques;
- kéfir - un composant de menu idéal dans les maladies des voies biliaires;
- il abaisse les niveaux de sucre dans le sang
- restaure la microflore intestinale à dysbactériose, après l'accueil des antibiotiques;
- le kéfir contient des vitamines du groupe B, du calcium, du fluor, du cuivre, de l'iode et également des bactéries utiles pour notre microflore intestinale;
- soulager l'insomnie, gonfler et détendre le système nerveux;
- réduit le risque de cancer.
Régimes avec kéfir
Le premier système de régime pour la perte de poids - un régime pour les betteraves bouillies avec du kéfir.
Le jour devrait manger 1 kg de betteraves cuites et 1,5 litres de kéfir. La durée du régime est de 7 jours. Hélas, après le premier jour, beaucoup abandonnent l'idée de perdre du poids, car la betterave bouillie sans aucun additif est très déprimante.
Pour faire face au goût des betteraves, nous devons concevoir et préparer des cocktails de betterave-kéfir.
Faites cuire les betteraves, distribuez-les pour 6 repas. Juste distribuer et kéfir. Prenez une portion de betteraves et de kéfir, fouettez-les dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ce cocktail devrait être mangé une semaine, après quoi vous remarquerez que vous vous êtes débarrassé de l'œdème et l'apparition de la cellulite est devenue nettement plus modeste. L'utilisation de ce régime avec la betterave est couverte dans le régime, basé sur deux diurétiques. Si vous ressentez une faim sévère le soir, et que votre dose quotidienne de nourriture est déjà épuisée, prenez la prochaine bouteille de kéfir.
La deuxième option est un régime alimentaire sur le kéfir et les légumes. C'est aussi un régime de sept jours avec 3 repas par jour. Nous vous offrons des options pour les petits déjeuners, déjeuners et dîners au choix:
Petit déjeuner (tous les jours entre les petits déjeuners et le déjeuner, vous devez boire 1/2 l de kéfir):
- fromage cottage avec de la crème sure;
- deux pommes au four avec de la cannelle;
- 200 g de fruits secs;
- purée de pommes de terre à la crème sure;
- 150 g de noix;
- le sarrasin;
- salade de tomates, oignons, feuilles de laitue et huile d'olive.
Déjeuners (tous les jours dans les intervalles entre le déjeuner et le dîner, vous devez boire ½ litre de kéfir, le poids d'un plat de déjeuner est de 250 g):
- okroshka;
- légumes bortsch;
- Soupe de sarrasin;
- soupe à la tomate;
- soupe au fromage;
- soupe aux choux;
- ragoût de légumes.
Dîners (tous les jours après le dîner, vous devez boire 1/2 l de kéfir):
- salade de tomates, de concombres, de fromage neostrogo;
- légumes cuits;
- bouillie de sarrasin de lait;
- légumes cuits avec des pruneaux et des raisins secs;
- pommes de terre "en uniforme" avec de l'huile d'olive;
- bouillie de riz avec des légumes bouillis;
- omelette à la vapeur.