Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement et de vous préparer à un événement important, que vous voulez regarder chic, vous vous approchez du régime oriental. Avec lui, vous perdrez environ 4-5 kg d'excès de poids en 10 jours. Le menu se compose principalement de produits hypocaloriques d'origine protéique. Le régime oriental est très efficace et donne rapidement des résultats, mais il n'est pas si facile à suivre. La ration est strictement peinte et ne permet pas les indulgences. Puisque ce n'est pas le régime le plus facile, il est recommandé de le répéter pas plus d'une fois en 4 mois.
Menu de ration journalier
La ration journalière est divisée en 4 repas:
- Le petit-déjeuner (8h00) se compose uniquement d'une tasse de thé ou de café avec une tranche de sucre.
- Snack (11h00) est plus satisfaisant, vous pouvez vous permettre 1 oeuf dur, prunes fraîches (8 pcs.) Ou pruneaux séchés.
- Le déjeuner (14h00) est le repas principal. À ce moment-là dans votre assiette devrait être un morceau de viande bouillie pesant 200 g (boeuf, veau, poitrine de poulet), un plat de légumes (carottes et choux sont les meilleurs sous forme fraîche). Pour le dessert, il y a une pomme ou une orange.
- Mais le soir seulement le kéfir pour le dîner .
Ainsi, la valeur calorique de l'alimentation quotidienne est seulement 700-800 calories, c'est-à-dire moins de 1000, de sorte que vous allez perdre du poids.
Ne pas oublier de boire un liquide, pas moins de 1,5 litres d'eau plate ou de thé. Vous pouvez également alterner des plats à base de viande maigre et de poisson maigre. Il a également suffisamment de protéines, et
Mais comme déjà mentionné, le régime oriental donne une certaine tension sur le corps, car il nécessite une alimentation beaucoup plus diversifiée et un grand nombre de vitamines. Par conséquent, il est impossible d'y participer, 10 jours est plus que suffisant.
Ne pas oublier de vous écouter, si vous vous sentez mal ou faible, alors vous devez arrêter le régime et passer à un régime à part entière.