Diète pour la perte de poids sur le yogourt avec le sarrasin est sur la liste des moyens les plus populaires et efficaces pour se débarrasser des kilos en trop. Beaucoup de gens l'aiment à cause de leur satiété et simple. Il est important de noter que pour obtenir de bons résultats, vous devrez l'utiliser pendant au moins 7 jours. Un tel régime aide non seulement à perdre du poids, mais aide également le corps à s'améliorer. Cela est dû à la composition du sarrasin et du kéfir , qui comprend de nombreuses substances utiles.
Diète sur le sarrasin et le yogourt pour une semaine
Cette méthode de perte de poids ne peut pas être considérée comme trop stricte, car la bouillie est très satisfaisante, mais beaucoup de gens se fatiguent de la monotonie de l'alimentation. Dans ce cas, afin de ne pas perdre de poids par l'alimentation, il est recommandé d'ajouter un couple d'abricots secs, une pomme verte ou des légumes verts à la bouillie, mais cela ne doit être fait qu'en dernier recours. Il est important de maintenir l'équilibre hydrique et de boire au moins 2 litres de liquide par jour.
Le menu habituel pour une journée de régime sur le sarrasin au kéfir, conçu pour une semaine ressemble à ceci:
- Matin: une portion de bouillie cuite sur du kéfir et du thé vert sans sucre.
- Déjeuner: une portion de porridge, environ 150 grammes de salade de légumes, assaisonnés avec du jus de citron et de l'eau sans gaz.
- Dîner, ainsi que le petit déjeuner.
Il est important de noter que la portion quotidienne de porridge ne doit pas dépasser 0,5 kg. La plus grande portion de sarrasin est recommandée pour manger au petit déjeuner, puis à chaque repas réduire la quantité.
Pour consolider le résultat obtenu, vous devez quitter correctement le régime alimentaire. Il est important d'ajouter progressivement au menu des produits et commencer à se tenir avec moins de gras et de basses calories.
Comment faire cuire le sarrasin avec du kéfir pour un régime?
Pour garder dans le croup de nombreuses vitamines, micro et macronutriments, il n'est pas recommandé de céder à un traitement thermique. Pour faire une céréale utile, vous devez prendre 1 cuillère à soupe. céréales et versez-en 2 cuillères à soupe. kéfir faible en gras. Le récipient est recouvert d'un couvercle et placé dans le réfrigérateur. Après 6-8 heures, la bouillie peut être utilisée dans le but prévu.