Régime alimentaire sur le sarrasin et le yogourt est un régime très populaire dans notre pays. Ceci est facile à expliquer: premièrement, il ne nécessite pas de produits coûteux, et deuxièmement, il ne nécessite pas une longue préparation des petits-déjeuners, déjeuners et dîners, et, troisièmement, il est très efficace.
A quel point le sarrasin est-il utile avec du yogourt?
Les avantages du sarrasin et du yogourt sont déterminés par les propriétés remarquables de chacun des deux composants du régime. Ce n'est un secret pour personne que les céréales et les produits laitiers sont utiles. Non seulement ce sarrasin avec du yogourt donne un nettoyage de l'intestin et le corps dans son ensemble des scories, chacun de ces produits a beaucoup plus de qualités utiles:
- le sarrasin ne peut pas saturer plus que le steak de viande, ce qui est très important pendant un régime;
- l'utilisation régulière de kéfir améliore le teint;
- dans le sarrasin contient beaucoup de protéines et peu de glucides, et d'ailleurs tous sont complexes, non déposés sur l'estomac sous la forme de plis gras;
- le kéfir guérit le foie et les intestins en raison des bactéries bénéfiques contenues dans le lait;
- le sarrasin - une source de vitamines B et P, ainsi que du potassium, du fer, de l'iode et des fibres;
- le kéfir - une excellente source de protéines, de calcium, de vitamines B et de vitamine A;
- le sarrasin aide le corps à se purifier de l'intérieur et à éliminer les toxines, soulage l'enflure;
- ceux qui souffrent de constipation et de troubles intestinaux, le kéfir est simplement nécessaire!
Bien sûr, ayant une telle gamme de propriétés positives, le régime de sarrasin-kéfir est montré non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour nettoyer le corps des toxines, restaurer les intestins, le foie et l'estomac. C'est l'un des rares systèmes de nutrition qui ne nuisent pas à la santé, mais qui, au contraire, permet de le corriger.
Diète sur le sarrasin et le yogourt
Perdre du poids sur le sarrasin et le yogourt est très facile: vous n'aurez pas à supporter une sensation de faim déprimante. Le régime est très simple et il doit être cuisiné le soir. Ne vous inquiétez pas, cela ne prendra pas longtemps. Régime de sarrasin-kéfir parce que les femmes aiment ça, et cela ne nécessite pas beaucoup de problèmes. Donc, le soir:
- Achetez-vous une bouteille d'un litre de yaourt frais avec une bonne composition (lait, levain - et rien de plus). Il vaut mieux que ce soit 1%, mais parfois vous pouvez vous permettre et 2,5% - par exemple, le week-end.
- Préparer le sarrasin. Rincez un verre de céréales et versez-le dans le thermos. Verser trois ou trois tasses et demie d'eau bouillante. Fermez-le, laissez-le sur la table jusqu'au matin.
- Si vous n'avez pas de thermos, versez la croupe dans la même proportion avec de l'eau bouillante dans une casserole et placez-la sur une batterie ou un autre endroit chaud, enveloppé dans quelque chose de chaud, même dans une couverture.
C'est tout, la préparation est terminée! Régime de kéfir-sarrasin n'a pas d'obstacles, ce qui signifie, à partir du lendemain matin, vous allez commencer une nouvelle vie. Il y a plusieurs options pour les régimes, nous les considérerons.
- Régime de perte de poids à long terme. L'essence de ce régime est simple: un jour, vous ne pouvez pas boire plus d'un litre de yogourt et manger quelques portions de sarrasin, et en tant que collations, vous pouvez utiliser des fruits et légumes crus. Ce régime est très simple et inoffensif, ne provoque pas un déséquilibre des nutriments dans le corps et s'y tenir peut être un long moment jusqu'à ce que vous atteigniez les résultats souhaités. Le ratio de kéfir, de sarrasin et d'aliments végétaux par jour devrait être approximativement égal.
- Le régime pendant 5-7 jours est classique. L'alimentation quotidienne complète - presque cru, plus précisément, le sarrasin brassé avec du kéfir - kéfir ne dépasse pas un litre par jour, et le sarrasin - pas plus d'un thermos. Vous pouvez manger ces aliments individuellement ou en même temps. Il est important que dans une journée, vous collation 5-6 fois et ne ressentez pas la faim. Pour un changement, vous pouvez verser le sarrasin sur le kéfir.
Même si vous mangez du sarrasin avec du yogourt au petit déjeuner (le sarrasin et le yaourt fera l'affaire), vous remarquerez que votre bien-être s'améliore et que l'appétit accru disparaît.