Le fait que notre nourriture ne soit pas trop équilibrée ne nous rappelle que lorsque ses effets se sont déjà manifestés. Douleur, lourdeur dans l'estomac, nausée, brûlure d'estomac, éructation - ce n'est qu'une liste minime de ce que notre menu mène à. La première chose qui va réparer votre digestion dérangée est, ce n'est pas une pilule miracle, mais un régime pour l'estomac.
Quoi ne pas manger?
Dans ce cas, si l'estomac fait mal, il est préférable de commencer notre régime avec des inhibitions. Sous l'interdiction entrer dans les produits qui irritent notre muqueuse de l'oesophage déjà pas très sain:
- l'alcool;
- des cigarettes;
- soupes riches;
- pointu;
- aigre;
- Nourriture non naturelle avec des conservateurs;
- légumes et fruits crus;
- oeufs durs;
- gras et frit;
- pâtisseries fraîches;
- pâte feuilletée;
- marinades, cornichons, aliments en conserve;
- produits fumés;
- radis, betteraves, chou, oseille, concombres .
En outre, vous devez exclure le kvas et la bière, car ce sont des produits de fermentation et errent dans votre estomac affaibli.
Refusez ces produits, ils ne vous apporteront pas de plaisirs gastronomiques maintenant.
Qu'y a-t-il?
Donc, maintenant sur un régime utile pour l'estomac.
La nourriture que vous mangez doit être d'une consistance modérément chaude, enveloppante, frottée ou facilement digestible. N'utilisez pas non plus d'assaisonnements. Mangez plus de protéines, cela aide à restaurer les cellules de la muqueuse. Diète pour le traitement de l'estomac devrait inclure les produits suivants:
- le pain d'hier de la farine de la meilleure qualité;
- légumes cuits et bouillis, fruits, gelée, compotes, boissons aux fruits, gelées;
- pâtisserie non cuite (mais pas tous les jours);
- soupes frottées, soupes à la crème, soupes végétariennes;
- omelettes;
- viande bouillie et poisson;
- bouillie sur l'eau ou le lait;
- soupes au lait;
- escalopes de vapeur;
- bouillon d'églantier;
- café et thé avec du lait ;
- le cacao;
- guimauve, mousse.
Le nombre minimum de repas est de 3, mais il est préférable que vos repas soient plus fréquents - 5-6 fois par jour. Aussi, il vous sera utile de vous habituer à la nourriture fractionnée, par exemple: mangé de la viande bouillie, et après deux heures de pommes de terre bouillies dans un uniforme.