Comme le plaisantent les humoristes, dans le monde occidental, les sushis sont consommés plus souvent qu'au Japon. Cette règle est tout à fait naturelle et pour nos latitudes - l'offre de sushi et de restaurants japonais devient de plus en plus importante, et c'est un indicateur évident que la demande augmente sur eux. Il y a une question naturelle - puis-je manger des sushis avec un régime?
Puis-je manger des sushis?
Si vous avez un régime hypocalorique avec un régime strictement prescrit, alors aucun produit ne peut y être ajouté. Mais si le régime n'est pas prescrit, et que vous faites attention à ne pas dépasser la valeur calorique (généralement une limite de 1000-1200 calories), alors vous pouvez vous permettre des plats japonais pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner! La chose principale est de choisir une livraison ou un restaurant, dans le menu dont le contenu calorique de tous les produits est prescrit.
Puis-je perdre du poids avec des sushis?
Perdre du poids sur les sushis est assez simple, car c'est un produit correct et équilibré qui vous permet d'obtenir toutes les substances nécessaires.
Afin de perdre du poids, vous avez juste besoin de faire un bon menu. Sushi pour perdre du poids peut être n'importe quoi: pour le petit déjeuner et le déjeuner, vous pouvez choisir des options de poissons riches en calories, et pour le dîner, il est préférable de gérer un rouleau de légumes. Ration approximative pour une journée:
- petit déjeuner -Tempura rouler avec l'anguille;
- déjeuner - rouler avec du saumon et n'importe quel légume ou salade (ou 5-6 nigiri);
- dîner - un rouleau de concombre ou un assemblage de légumes.
Il est important de manger lentement, en appréciant chaque morceau et en étirant le plaisir pendant 10-15 minutes de repas. Pour n'importe quel apport alimentaire, il est permis d'ajouter toutes sortes de feuilles de salade - rucola, cresson, etc. Pour le petit déjeuner et le déjeuner, vous pouvez faire une salade avec une vinaigrette de jus de citron et un peu d'huile.
Le régime de sushi est contre-indiqué pour ceux qui souffrent d'un ulcère, d'une gastrite ou d'une allergie aux composants. Habituellement, le sushi est fait avec du riz blanc, ce qui signifie que le régime est contre-indiqué pour ceux qui souffrent d'hémorroïdes ou une tendance à la constipation.