Combien pouvez-vous perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

Il y a un grand nombre de régimes pour les personnes qui veulent perdre du poids. Beaucoup d'entre eux sont basés sur le fait que le soir, après un certain temps, il est interdit. Est-ce réel de perdre du poids si vous n'avez rien après 6 ans et d'où vient cette restriction?

Tout d'abord, le soir, après environ six ans, la plupart des gens ont une activité motrice réduite. Revenant à la maison après une dure journée de travail, beaucoup de gens s'assoient devant la télé et mangent jusqu'à la goutte. Le corps n'a pas le temps de dépenser le potentiel énergétique reçu, donc les calories supplémentaires se transforment en graisse.

Deuxièmement, le soir, les organes digestifs sont au repos. La nourriture qui pénètre dans l'estomac le soir n'est pratiquement pas digérée et s'y trouve jusqu'au matin même, ce qui affecte négativement le travail de tout l'organisme.

Combien pouvez-vous perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

Combien vous pouvez perdre du poids si vous ne mangez pas après 6 est difficile de répondre, cela dépend de certains facteurs. Beaucoup de gens travaillent le soir, travaillent sur des simulateurs, se promènent ou mènent une vie nocturne, visitent des clubs et des discothèques. Ne pas oublier les caractéristiques physiologiques du corps, les soi-disant hiboux peuvent être à l'état de veille jusque tard dans la nuit, lorsque, même avec des charges passives, une petite partie de l'énergie est encore consommée. Par conséquent, la réponse à la question de combien vous pouvez perdre du poids, si vous ne mangez pas après 18 heures, vous devez vous approcher individuellement. Certains perdent du poids de 15 kilogrammes pendant quelques mois, tandis que d'autres pour une semaine montrent le résultat de seulement moins 1 kilogramme. Très rarement, il ya des gens qui ne travaillent absolument pas de cette façon de perdre du poids, généralement il ya au moins une légère perte de poids.

Après six heures, si vous n'êtes pas au régime, vous pouvez manger, mais il est préférable de s'abstenir de manger des aliments lourds riches en calories et de vous limiter à un dîner léger. Ne pas trop manger et aller immédiatement au lit, car entre le dernier repas et le sommeil devrait prendre au moins 3 heures.

À quelle vitesse pouvez-vous perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?

Si vous dites combien vous perdez du poids, si vous ne mangez pas après 6, et à quelle vitesse vous verrez des résultats visibles, alors vous ne devriez pas s'attendre à une perte de poids instantanée d'une telle technique. Fondamentalement, le résultat dépend des caractéristiques d'un organisme particulier, et il est donc plutôt difficile de prévoir le nombre de kilos perdus par semaine ou par mois. En moyenne, des résultats visibles peuvent être observés après plusieurs mois. Il est à noter que, en plus de ce régime, non seulement pour perdre du poids, progressivement vous commencerez à remarquer que la lourdeur dans le ventre disparaît, et vous ressentez la légèreté et l'énergie du passé inouï de plus tôt.

Comment se réconcilier avec le manque de nourriture après six?

Si vous décidez de ne pas manger le soir, il est utile de comprendre que ce n'est pas un régime qui se terminera dans une semaine ou un mois. C'est un mode de vie qui doit être observé quotidiennement. En outre, ne pas manger de la nourriture après 18h00 vaut la peine de respecter certaines règles. Tout d'abord, vous ne pouvez pas vous priver des fluides, mais cela ne vaut pas la peine de s'impliquer, car trop de choses peuvent provoquer un gonflement. Deuxièmement, le manque de nourriture le soir implique un petit déjeuner copieux, sinon le corps sera très dur et il peut échouer.

Développer l'habitude de ne pas manger après six heures est difficile non seulement physiquement, mais aussi moralement, donc vous devez vous occuper de quelque chose. Lorsque la sensation de faim est hors échelle, vous pouvez essayer d'utiliser un petit tour - se brosser les dents (cette technique fonctionne souvent), et aussi boire de l'eau chaude ou du thé vert non sucré. Après quelques semaines, ça va devenir plus facile, le corps va s'habituer au régime, et il ne sera pas difficile de porter des soirées sans nourriture.