La nutrition du yoga fait partie intégrante de leur culture. Si vous pratiquez des asanas et des mudras de yoga, vous devez vous tourner vers la nutrition, car seul un tel chemin vous rapprochera d'une pleine compréhension de cette philosophie pratique qui vous permet d'atteindre l'harmonie et la perfection.
Nutrition lors de la pratique du yoga: quoi exclure?
Une nutrition spéciale avec le yoga est un élément indispensable de la pratique. Si vous n'êtes pas prêt à changer radicalement votre régime alimentaire, commencez par minimiser l'utilisation de produits qui tombent dans la liste des produits interdits. Il comprend de telles positions:
1. Toute viande et toutes sortes de produits carnés. La viande contient de nombreuses substances toxiques, des toxines et des bactéries qui contribuent au vieillissement prématuré, supprime la fonction sexuelle, rend une personne agressive.
2. Toute nourriture cuite sur de la graisse animale (saindoux, margarine, beurre, etc.). Les graisses animales sont nocives pour les humains et provoquent le développement de l'athérosclérose - c'est un fait reconnu par la médecine officielle.
3. Il est interdit d'utiliser des substances narcotiques auxquelles les yogis incluent de tels groupes:
- l'alcool;
- les drogues (opium, haschich, marijuana, etc.);
- le tabac;
- café;
- thé.
4. Sucre et tous les bonbons (uniquement naturels - miel, fruits, fruits confits) sont autorisés. C'est le sucre qui est responsable de l'oncologie, du diabète, des troubles métaboliques. C'est un fait reconnu partout dans le monde.
5. Tous les produits de farine, en particulier ceux qui sont cuits sur la levure (ils inhibent l'activité de l'intestin).
6. Le lait et les produits laitiers devraient être consommés en quantités limitées. Le yoga fait référence au fait qu'aucune espèce animale à l'âge adulte ne consomme du lait.
En excluant tout cela de votre alimentation, vous deviendrez déjà plus mince, plus sain et plus heureux (la nutrition de yoga pour la perte de poids convient parfaitement). Cependant, après avoir compilé votre menu avec toutes les recommandations des yogis, vous obtiendrez d'excellents résultats.
Yoga et nutrition
Tout d'abord, ce qui devrait être pris par toute personne qui se tourne vers le yoga, c'est que pour la plénitude de la perception, il est nécessaire d'abandonner la nourriture pour animaux. Tous les yogis sont végétariens. La nourriture d'origine végétale est considérée comme la plus pure et ne porte pas d'énergie négative.
Une bonne nutrition dans le yoga suggère que 60% de votre alimentation est naturelle, des aliments crus: fruits, légumes, noix, légumes verts. Et seulement les 40% restants sont des aliments qui ont été traités thermiquement. Faites votre régime en fonction de vos goûts, mais gardez cette proportion - de sorte que vous obtenez le menu le plus sain et facile pour tous les jours.