En été, il est tout simplement impossible de se priver du plaisir de manger de belles baies parfumées. Beaucoup en même temps ne réalisent pas que les fraises, grâce à la teneur en vitamines, minéraux et autres substances, contribuent à la perte de poids. Un régime bien conçu aidera à faire face à l'excès de poids dans une courte période de temps.
Quelle est l'utilité des fraises?
De plus, que les baies sont délicieuses, elles ont un certain nombre de propriétés:
- La structure de la fraise comprend des pectines, qui favorisent une digestion plus rapide de la nourriture et nettoient les intestins des scories, et d'autres produits de pourriture.
- La fraise fait référence aux aliments hypocaloriques, ce qui permet de l'inclure dans l'alimentation des régimes hypocaloriques.
- Les vitamines contenues dans les fraises, augmentent la vitesse du flux des processus métaboliques.
- Les baies ont un léger effet laxatif et aident à éliminer l'excès de liquide du corps.
Rappelez-vous que les fraises peuvent apporter non seulement du corps, mais aussi du mal. Par conséquent, pour arrêter d'utiliser des baies est si vous avez des allergies, ainsi que les personnes atteintes de gastrite, d'ulcère, de la goutte et les maladies articulaires. Pour utiliser cette façon de perdre du poids n'est pas recommandé pendant la période d'utilisation de médicaments pour abaisser la tension artérielle.
Diète sur les fraises
Il existe plusieurs options pour la perte de poids, qui sont basées sur l'utilisation de baies.
1. Jours de déchargement sur les fraises. Perdre du poids est dû à la perte d'eau en excès. Vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg par jour. Pendant ce temps, vous devez manger 1,5 kg de baies, dont le nombre est divisé en plusieurs réceptions. Utilisez cette option pour perdre du poids une fois par semaine.
2. Monodiet sur les fraises. Le régime est conçu pour 4 jours et pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg. À ce moment, vous pouvez manger un nombre illimité de baies, et boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres. Les nutritionnistes contre ces régimes, depuis
3. Diète de 4 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg. Le menu pour chaque jour est le même:
- petit-déjeuner: 1 c. lait écrémé, 350 g de fraises et une tasse de thé ou de café ;
- deuxième petit déjeuner: 1 morceau de pain noir et 2 tranches de fromage, thé;
- le déjeuner: une portion de soupe aux légumes, 150 g de poitrine bouillie, des salades et 180 g de fraises, ainsi que du thé;
- collation: 300 g de fraises avec 1 cuillère à café de sucre;
- Dîner: 280 g de fraises, demi-bananes, café.
Une demi-heure avant de dormir, vous devez boire 0,5 st. yogourt sans gras. Aussi tout au long de la journée, vous ne pouvez pas oublier l'eau, le montant total est de 1,5 litres.