Parmi les régimes inhabituels, bénéficiant d'une certaine popularité, à part est un régime liquide, dans lequel l'essentiel est de comprendre, de comprendre comment il est utile et efficace. Il est à noter que lorsqu'il est utilisé, le facteur déterminant n'est pas tant la quantité de nourriture consommée, bien qu'elle soit importante, que les indicateurs qualitatifs de l'utilité du produit.
Régime liquide pour perdre du poids
Au sujet d'un régime liquide n'est pas connu beaucoup, mais il a été autour pendant environ trente ans et son aspect est dû aux diététiciens en Suède. Ils soutiennent qu'un régime sur les liquides est extrêmement efficace, car il purifie le corps et normalise l'activité des systèmes responsables du métabolisme et affecte directement la perte de poids.
Son essence est que le cours, composé de 19 jours, est divisé en périodes où le premier dure sept jours, est strict, nettoyant, quand le corps est libéré des toxines, des poisons et des excréments, et le second, douze jours, vise à restaurer le corps et son attitude envers le fonctionnement dans un nouveau mode. Les experts affirment qu'un régime liquide aide à nettoyer le corps, à réduire le volume de l'estomac, ce qui conduit à une consommation moindre de nourriture et réduit la nécessité de ses grands volumes.
Régime liquide sur le yaourt
Le kéfir a longtemps été considéré comme un produit diététique. Il est habituellement utilisé dans n'importe quel régime. Comme pour cette option, ici l'utilisation de yaourt est non seulement appropriée, mais activement montrée. Dans ce cas, il peut être appliqué comme une version plus rigide de celui-ci, lorsque pendant la journée, il est permis de ne consommer qu'une boisson au lait acide (jusqu'à deux litres), à l'exclusion de tout autre produit. Si vous restez au kéfir pendant trois jours, un tel régime liquide peut détruire jusqu'à cinq kilogrammes d'excès de poids.
Régime protéiné liquide
L'un des composants de la technique est la protéine, pour laquelle des produits riches en protéines sont utilisés et capables de supporter le corps en état de marche et de compenser les coûts énergétiques pour la purification. Parmi eux, les plus fréquemment utilisés sont le lait faible en gras, divers jus, kéfir, bouillons. Un régime liquide pour la perte de poids, dont le menu se compose de liquides de diverses compositions, est considéré comme le plus efficace pour une courte période.
Régime liquide - contre
L'efficacité de cette méthode est confirmée par ses nombreux participants, il faut se rappeler qu'elle ne convient pas à tout le monde, comme tout autre régime alimentaire, car elle nécessite un respect exceptionnellement strict des exigences pouvant entraîner de graves complications de santé. Il n'a pas autant d'avantages que les inconvénients, surtout si un régime liquide strict est considéré:
- y entrer de façon indépendante sans consulter un nutritionniste ou un médecin est dangereux pour la santé;
- utiliser une quantité limitée de produits solides;
- liste limitée de liquides autorisés;
- Le taux d'apport calorique quotidien est beaucoup plus faible (600-800 kcal) permis;
- peut causer des reins et des GI;
- conduit à la faiblesse et réduit l'efficacité;
- exige une formation spéciale pour entrer correctement dans le régime et en sortir;
- il peut y avoir un effet "estomac paresseux".
Liquid Diet - recettes
Les nutritionnistes avertissent que le concept ne devrait pas être compris littéralement, c'est pourquoi, avec la nourriture liquide, ils conseillent de garder un petit nombre d'aliments «solides» sur le menu. Sinon, l'effet «estomac paresseux» peut se produire lorsqu'il refuse de traiter des produits. Pour ne pas déshabituer l'estomac au travail, les nutritionnistes recommandent les produits suivants:
- fromage cottage faible en gras;
- boeuf mince et bien cuit;
- viande de poulet;
- sarrasin, farine d'avoine, semoule, bouillie de blé, cuit sur l'eau ou, moins utile, sur le lait écrémé.
Pour cette technique, il est possible de faire de la soupe sur n'importe quel bouillon ou eau. 2 litres d'eau ou de bouillon sont utilisés:
- haricots - une demi-tasse;
- riz - 100 g;
- une carotte;
- céleri - 2 tiges;
- chou - ¼ d'une petite tête;
- une jeune courgette moyenne - 1 pièce;
- ampoule (ampoule) - 1 pièce;
- ail - 2 gousses;
- persil et aneth - au goût.
Préparation:
- Les haricots laissent tremper dans l'eau froide pendant la nuit.
- Ensuite, déplacez-le dans le bouillon fini et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit à moitié prêt.
- Ajouter le riz et les légumes, et avant la fin de la cuisson, hacher l'ail et les légumes verts.
- Laissez sur le poêle pendant quelques minutes et le plat est prêt.
Ingrédients
- 200 g de fromage cottage faible en gras ;
- 200 g de lait faible en gras (peut être du soja ou de l'amande);
- 100 g de flocons d'avoine;
- fruits et épices (cannelle, girofle) à volonté et au goût.
Préparation:
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Saupoudrer de cannelle avant de servir.