Si vous étudiez le menu de différentes variations de régimes chinois, il devient clair que la Chine ne sent pas ici. Bien sûr, le menu de régime est basé, le plus souvent, sur le riz. Et il est recommandé de boire du thé vert, il y a des algues. Mais ceux qui ont visité la Chine moderne peuvent en dire beaucoup sur ce que mangent les Chinois. Les corneilles, les tortues, les sauterelles, les chenilles, les moineaux, les serpents, les lézards - en un mot tout ce qui bouge et est une protéine. Et il n'y a rien de surprenant à cela - le pays est immense, la nourriture est tout ce qui n'a pas encore été mangé. Mais vous voulez à peine s'asseoir sur un tel régime chinois ?
Par conséquent, les diététiciens chinois ont créé un régime, destiné, principalement pour les femmes occidentales. Le régime alimentaire est strict et faible en calories, ce qui entraîne une perte de poids. Nous vous suggérons de faire l'expérience d'un régime chinois de 14 jours. Elle a quelques variations que nous allons discuter.
Un régime simple
La version la plus simple et la plus rigoureuse du régime alimentaire chinois pour la perte de poids exclut complètement la consommation de viande, de sel, de sucre et de nombreux autres produits. Le menu effraie avec sa rareté et son déséquilibre, mais si vous survivez à ces deux semaines, vous perdrez du poids à coup sûr:
- la première semaine - 3 œufs et 3 oranges par jour pour la première semaine;
- la deuxième semaine - seulement des bouillies cuites sur l'eau, sans sel, huile, sucre.
Tout cela, bien sûr, est recommandé d'être rempli de thé vert (également sans sucre).
Les régimes chinois ne sont pas en vain appelés régimes sans sel, car quelle option choisiriez-vous, le sel est exclu. Ceci, en principe, est l'un des rares avantages de ce système de perte de poids, car après avoir souffert sans sel, vous pouvez: d'abord, s'habituer à manger moins salé, et ensuite perdre plusieurs kilogrammes d'eau de l'œdème.
Une nourriture diversifiée
La prochaine version du menu de régime chinois pendant 14 jours, vous permet de manger plus diversement, et en même temps, perdre un kilogramme par kilogramme. En vertu de l'interdiction, comme d'habitude, le sel, le sucre, la farine, l'alcool, et votre alimentation, vous compilerez indépendamment de la liste ci-dessous des produits.
Sur un régime chinois pendant deux semaines devrait être consommé quotidiennement:
- riz - 400 g;
- fruit - 250 g;
- légumes - 270 g;
- poisson de mer - 120 g;
- lait - 100 g;
- haricots - 60 g;
- oeufs - 1 pc.
Dans ce cas, le riz doit être choisi brun (il contient des fibres, qui ne sont pas digérées dans les intestins, et pour cela, il le nettoie de l'accumulation de matières fécales). Les fruits doivent être aigres et aigres-doux, mais pas les bananes, les dattes, les figues et autres mets sucrés.
Les légumes pour le régime chinois pendant 14 jours conviendront à tout sauf aux féculents (pommes de terre, betteraves, carottes, maïs), et les poissons de mer devraient être maigres, cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four. Lait - jusqu'à 2% de matières grasses, les haricots - tout sauf blanc. Dans cette variante, l'essentiel est de coller au numéro donné dans la liste.
Diète sur les céréales
La prochaine version du régime de déchargement chinois peut également difficilement être attribuée à équilibré. Le régime de deux semaines est divisé en deux phases - hebdomadaire.
Dans la première semaine, pendant chaque jour, vous êtes autorisé à manger 3 oranges et 3 œufs durs. L'appétit est recommandé d'être interrompu avec du thé vert. La deuxième semaine plaira avec une variété -
Après avoir traversé l'une des options des régimes chinois, vous, en premier lieu, sera terriblement à court de viande. Ici, la chose principale est de ne pas le jeter immédiatement, dans les premières heures après la fin de la perte de poids ennuyé, parce que le corps doit être habitué à une dose accrue de protéines progressivement. Les premiers jours essayent de s'abstenir de viande rouge, de manger des produits laitiers et de la volaille blanche.