Comme d'habitude, perdre du poids à la dernière minute? L'irresponsabilité des femmes n'a pas d'avantage, et même l'état de santé ne peut pas nous arrêter dans la poursuite de l'ordre. Si vous perdez du poids de toute urgence, vous pouvez utiliser l'un des régimes express pendant 3 jours. Mais gardez à l'esprit que les kilogrammes sont retournés très facilement, et vous pouvez utiliser cette méthode plus de deux fois par an.
Diète de la mariée
Qui, comment les mariées peuvent-elles avoir besoin d'un régime alimentaire urgent pendant 3 jours? Où a-t-elle eu le temps de perdre du poids pendant longtemps et à fond? Tous les préparatifs avant le mariage étaient pleins de nerfs et de soucis, qui rongeaient allègrement la douceur et l'épanouissement. Mais ici, le moment le plus responsable et le plus attendu de la vie - et une robe de mariée coûteuse ne correspond pas.
Le menu de la mariée pour sauver la silhouette et la robe:
Jour 1
- avant le petit déjeuner, vous devriez boire un demi-litre d'eau plate pure;
- après une heure de petit-déjeuner: 1 c. cacao + 1 cuillère à café mélange de miel de 1 c. le lait;
- Dîner - 200 g de poisson bouilli ou de poitrine de poulet, 300 g de légumes frais, assaisonnés avec de l'huile d'olive;
- collation en milieu de matinée - 300 ml de yogourt naturel faible en gras;
- dîner - bouillon de légumes en toute quantité, mais en portions pas plus de 200 ml.
Avant d'aller au lit est également autorisé à boire un verre de kéfir.
Jour 2
- le matin - l'eau;
- petit-déjeuner frais de 2 pamplemousses ou de cacao;
- déjeuner - bouillon de légumes;
- collation - yogourt naturel au miel;
- dîner - 200 grammes de poisson bouilli et salade de légumes.
Jour 3
- petit déjeuner - pour toute la matinée, vous devriez boire 1 litre d'eau plate;
- déjeuner - 500 grammes de fromage cottage faible en gras avec du miel;
- collation en milieu de matinée - un verre de kéfir faible en gras;
- dîner - poitrine de poulet bouillie (200 g) ou salade de légumes.
Voici un super régime pour les mariées pendant 3 jours. Et, si honnêtement et sérieusement, prenez soin de la taille de la robe et de vos volumes à l'avance.
Diète de déchargement de trois jours
Non seulement les mariées veulent perdre du poids. Les femmes deviennent généralement minces autour de l'horloge (dans mon esprit). Nous vous offrons une autre version efficace du régime de déchargement pendant 3 jours.
Jour 1 - jour des protéines (900 kcal)
Menu:
- caillé sans gras - 400 g;
- yaourt naturel jusqu'à 3,2% de matière grasse - 600 ml.
Ces aliments sont divisés en 6 repas et mangent toutes les deux heures avant la sensation de faim. Le fromage cottage peut être mélangé avec du yaourt. Le dernier repas n'est pas plus tard que 20h00.
Ce que nous buvons
- eau (1,5-2 l), thé et café non sucrés, lait écrémé.
Jour 2 - jour de glucides (800 kcal)
Menu:
- légumes - 700 g;
- fruit - 700 g.
Les légumes peuvent être mangés par le ragoût, tout va au cours, sauf les pommes de terre. Fruits - sauf la banane (trop riche en calories) et les raisins (trop sucrés). Les pommes doivent être cuites au four, car dans leur forme brute, elles stimulent l'appétit.
Le dernier repas n'est pas plus tard que 20h00. Il devrait y avoir toutes les 2-3 heures, les légumes peuvent être remplis d'huile d'olive.
Ce que nous buvons
- eau (1,5-2 l), thé et café non sucrés, lait écrémé.
Jour 3 - protéines-glucides (700-800 kcal)
Menu:
- pamplemousses - 4 pcs.
- oeufs - 4 pièces
Les oeufs avec des pamplemousses mangent avec un intervalle d'une heure. Les œufs peuvent être consommés cuits à la coque, durs ou sous la forme d'une omelette (mais dans une poêle antiadhésive sans huile).
Pendant ce régime efficace pendant 3 jours, essayez de vous asseoir moins à la maison et ne pas courir dans le réfrigérateur.
Attention
Adhérant à de tels régimes il est nécessaire de savoir avec certitude que votre santé résistera à un tel stress. La moindre indignation - ne pas décider d'un tel régime, se sentir mal le premier jour - couper le régime alimentaire. Tous les régimes express peuvent conduire à une exacerbation des maladies chroniques, à l'émergence de nouveaux maux. Avant de marcher sur le chemin d'un régime, réfléchissez à la question de savoir s'il s'agit vraiment d'un jeu de bougies.