La prune est l'un des rares fruits qui est également utile pour perdre du poids frais, sous la forme de fruits secs et dans la composition d'autres aliments.
Dans l'évier, selon la variété, contient 46-49 calories, dans les pruneaux 240 calories, et dans la compote de prune 96 calories par 100 grammes. En même temps, tous ces produits ont un léger effet laxatif et diurétique, ce qui est si important dans la lutte contre l'excès de poids.
Malgré la valeur calorique élevée, les nutritionnistes recommandent de manger quelques pruneaux à chaque fois avant de manger, ce qui permet à plusieurs reprises de réduire la portion de nourriture consommée et d'accélérer le travail du tube digestif.
Régime sur les prunes pour la perte de poids
Régime sur les prunes pour la perte de poids implique l'utilisation de ce fruit tous les jours, de sorte que la chose principale dans le menu était précisément ce produit. Bien sûr, vous demandez, comment peut-on manger seulement une prune?
Ceci et n'ont pas besoin, parce qu'un régime sur les prunes peut combiner quelques nourritures basses-caloriques et saines.
Un menu approximatif pour un jour pour un régime de prune:
- Petit déjeuner Les flocons d'avoine versez de l'eau bouillante et ajoutez 4-5 morceaux de pruneaux.
- Surpassé . Vous pouvez utiliser des prunes fraîches dans n'importe quelle quantité.
- Déjeuner Un sandwich fait de pain noir recouvert d'une masse de caillé écrasée de pruneaux et de noix.
- Deuxième collation . Pour la prochaine collation, préparer le yogourt à partir de kéfir 1% et les prunes (pruneaux) en coupant les ingrédients dans le mélangeur.
- Dîner Pour le dîner, faites-vous plaisir, vous et vos proches, avec une truite de rivière cuite au four avec des pruneaux et des noix.
Comme vous pouvez le voir, pour nettoyer rapidement votre corps de toxines et de laitiers, et cela est favorisé par un régime sur les prunes, vous n'avez pas besoin de mourir de faim et de manger seulement un fruit.
Pour perdre du poids rapidement, essayez un régime sur les prunes et les pommes, qui aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à saturer le corps avec des vitamines et des minéraux utiles.
En utilisant un tel régime, n'oubliez pas d'utiliser des produits lactiques comme le kéfir, le fromage cottage et le lait caillé car ils aident à digérer les substances utiles et à réduire la quantité totale de glucides consommés, ce qui est également important pour limiter l'apport calorique.