Parfois, vous avez besoin de vous redresser. Ceci est particulièrement vrai après les vacances, quand, en nous donnant un mou, nous prenons un excès de poids. Ou avant un événement important, quelques jours avant qu'il y ait une surprise désagréable: la robe préférée ne se rencontrait pas à la taille.
La variante avec un régime disparaît dans ce cas, car le résultat est urgent. Les jours de déchargement viennent à la rescousse. L'une des options les plus efficaces pour cette situation est le jour du déchargement du riz d'Elena Malysheva.
Journées du riz
L'essence d'un tel jour de jeûne est la suivante. Faire bouillir un verre de riz sans sel et sans épices jusqu'à presque prêt. Le riz doit être légèrement dur - la nourriture plus grossière guérit mieux le nettoyage des intestins. Le meilleur pour ces buts est un riz brut à grain long, parce que la teneur en amidon dans lui est beaucoup plus basse que dans le grain rond.
Faire bouillir le riz en 5-7 portions et le prendre à intervalles réguliers. Et entre les repas pour la journée, vous devez boire au moins deux litres d'eau propre.
Un tel jour de déchargement du riz de Malysheva est très utile. Premièrement, le corps reçoit un grand nombre de substances utiles nécessaires pour cela. Surtout dans le riz de potassium sous forme facilement digestible. Cet oligo-élément est nécessaire pour notre coeur. En outre, le potassium excrète le sel du corps, et donc l'excès de liquide. En conséquence, les poches diminuent, les kilos en trop disparaissent.
Régimes alimentaires et jours de déchargement de Malysheva
Le docteur en sciences médicales Elena Malysheva a développé avec succès non seulement le régime du jour de déchargement mentionné ci-dessus. Sur son compte, des recettes efficaces pour les régimes et les jours de jeûne.
Leur principale différence est la sécurité absolue pour la santé. Pour y parvenir, aide à une alimentation équilibrée et
Les rations les plus populaires de Malysheva
Les options les plus populaires et les plus simples dans l'arsenal de Malysheva sont trois jours de congé: protéines, légumes, pamplemousses.
Et pourtant, n'oubliez pas que vous pouvez utiliser les jours de déchargement pas plus de deux fois par semaine. Et il n'est pas conseillé que de tels jours se suivent les uns après les autres. Pour de meilleurs résultats, il est préférable de faire un écart entre eux et d'alterner le menu du jour de la sortie. Par exemple, mardi, vous avez un jour de riz, et le samedi - pamplemousse.