Connaissez-vous le régime de jus? Malgré le fait qu'il élimine complètement les aliments solides et que tout n'est pas bien toléré, il a un grand avantage - il excelle parfaitement les toxines du corps, le rendant plus jeune et plus léger. Ce régime merveilleux est simplement créé pour le printemps et le début de l'été, car en hiver, nous mangeons tous des aliments lourds, ce qui contribue souvent à la formation de laitiers.
Diète de jus pour la perte de poids: les bases
Afin de suivre un régime sur des jus fraîchement pressés, vous devez être capable de les faire vous-même. Au minimum, cela signifie la présence d'une presse à main agrumes. Mais puisque le jus d'agrume ne peut pas rester plus de 2-3 jours, il est préférable d'avoir un mélangeur à la maison ou une moissonneuse-batteuse. Le presse-agrumes est génial, mais si ce n'est pas là, vous pouvez vous en passer.
Quel genre de jus puis-je boire? Les plus variés - orange, poire, pomme, carotte, concombre, tomate, pêche, etc. La principale chose que c'était du jus frais, pas du magasin, mais cuisiné par vous-même. Ce régime est très pratique pour ceux qui travaillent à proximité de grands centres commerciaux, où vous pouvez acheter frais (jus fraîchement pressé). Cela vous libère de devoir le porter avec vous dans la bouteille. En passant, il facilite le régime alimentaire sur les jus de légumes, car il est parfois difficile de les obtenir sans l'aide d'un presse-agrumes.
Vous pouvez préparer le jus de deux manières: soit en utilisant un presse-agrumes (en option - une petite râpe + essorage manuel), soit en préparant les smoothies désormais à la mode - des morceaux de fruits broyés dans un mélangeur jusqu'à obtenir une masse homogène semblable au jus épais ou à la bouillie liquide . Vous devez consommer du jus immédiatement après la cuisson, sauf dans les cas extrêmes, où vous pouvez l'emporter avec vous et manger à travers le temps.
Types de régimes sur les jus
Considérez différentes versions du régime de jus, qui vous aideront dans différentes situations:
- Trois jours seulement de jus. Ce régime vous aidera à perdre du poids pour les vacances, mais ne donnera pas de résultats durables. Perte de poids - 2-3 kg. Vous pouvez boire 5-6 verres de n'importe quel jus par jour et illimité - l'eau.
- Jus de seulement la semaine. Dans ce cas, venez à l'aide de smoothies, qui doivent être pris au moins deux fois par jour, et le reste du temps à boire des jus liquides de toute nature. Pour une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 4-5 kilogrammes. En un jour - 2-3 smoothies et 3-4 verres de jus fraîchement pressé, plus d'eau illimitée.
- Une excellente option pour la perte de poids lente - jus au lieu du dîner. Un dîner ordinaire peut être remplacé par des smoothies ou du jus pour un temps illimité, après que boire seulement de l'eau. Donc, vous pouvez très bien perdre du poids, surtout si vous mangez bien le reste du temps.