Le grand événement approche, mais vous n'êtes toujours pas venu pour former? Essayez un régime "moins 7 kg par semaine". Bien sûr, 7 kg ne pourront tomber que sur ceux qui pèsent plus de 90 kg et qui pratiqueront activement des sports. Une personne ordinaire avec une petite quantité d'excès de poids peut atteindre une réduction de 3-4 kg.
Diète de 7 kg - la base
Il s'agit d'un régime classique à court terme et faible en calories , qui aide à prévenir la graisse, qui est la cause de l'excès de poids, mais à éliminer le liquide du corps et à nettoyer le contenu de l'estomac et des intestins. Afin de consolider et de multiplier le résultat, après ce régime devrait aller à la bonne alimentation - cela permettra de garder le poids et d'éviter son ensemble pointu.
Regardez les choses de façon réaliste: le régime aidera à perdre 7 kg seulement pour ceux pour qui il est jusqu'à 7% du poids. Ces personnes, dont le poids fluctue d'environ 65 kg, ce résultat ne sera pas, car il est plus de 10% du poids corporel. Même si le système pouvait agir de cette façon, il serait préjudiciable au métabolisme et dangereux pour tous les systèmes du corps.
Régime 7 kg pendant 7 jours
Un tel régime, comme moins 7 kg, suppose un régime strict, et il doit être observé sans une seule digression, de sorte que le système fonctionnera. Si les régimes stricts ne sont pas pour vous - recherchez une autre option.
Diète pour tous les 7 jours:
Le 1er jour : seuls les liquides sont autorisés, et tout - bouillons, kissels, compotes, jus de fruits, thé, café, kéfir, lait, tous les produits laitiers aigre, y compris les yaourts. Une condition - le sucre ne peut pas être ajouté.
Jour 2 : seuls les légumes sont autorisés - tout. L'accent doit être mis sur les légumes pauvres en calories: concombres, toutes sortes de choux (blanc et rouge, Pékin, Bruxelles, couleur, brocoli, etc.), salades de feuilles.
Jour 3 : seuls les liquides sont autorisés (voir le premier jour).
Jour 4 : seuls les fruits sont autorisés, tous. L'accent est mis sur tous les agrumes, en particulier les pamplemousses,
Jour 5 : seuls les produits à base de protéines sont autorisés - viande maigre, volaille, poisson, lait, fromage cottage, fromage, tous les produits laitiers et boissons.
6ème jour : seuls les liquides sont autorisés (voir le premier jour).
7ème jour : la transition vers le bon régime , qui doit être suivi le plus longtemps possible pour préserver les résultats. Pour le petit déjeuner - n'importe quel plat d'un couple d'oeufs et de thé. Pour le dîner - soupe légère. Pour le dîner - une salade de légumes frais et une portion de viande / poisson / volaille.
En plus du régime décrit, il est possible et nécessaire d'ajouter 4-8 verres d'eau par jour. Il est préférable de le prendre avant de manger, vous pouvez ajouter une tranche de citron.