Rapidement perdre du poids dans quelques tailles avant qu'un événement important a été rendu possible grâce aux nouvelles tendances en diététique et en médecine. Aujourd'hui, nous allons vous dire quels sont les régimes efficaces et conçus pour une semaine seulement. Pendant ces 7 jours, vous nettoyez le corps en toute sécurité, déchargez l'estomac et ramenez le taux métabolique à la normale . Un menu limité de régimes mono vous évitera de planifier votre régime alimentaire et d'aller au magasin.
Si vous voulez ranger les cheveux, l'état de la peau du visage et du corps dans son ensemble, faites attention à la diète de sarrasin , qui est également conçu pour une semaine. De plus, pendant le cours, vous n'aurez pas à mourir de faim ou à éprouver de l'inconfort.
Le menu de l'alimentation est extrêmement simple. La nuit, brasser un verre de sarrasin, distribuer une quantité égale de porridge pour toute la journée. En outre, il est permis de boire du kéfir faible en gras. Pendant une semaine, vous oublierez les épices. Cependant, parfois, vous pouvez vous dorloter avec de la sauce de soja sans sel. À la fin du cours, la perte de poids est en moyenne de 5 kilogrammes. La chose la plus importante est de s'en tenir à une bonne nutrition par la suite afin que tous vos efforts ne soient pas gaspillés.
Un régime végétal d'une semaine est susceptible d'intéresser ceux qui veulent non seulement perdre du poids, mais aussi améliorer leur corps. En l'espace d'une semaine, l'utilisation de fruits et légumes, de produits laitiers faibles en gras, de céréales et de bouillons est autorisée. Du sucré, du gras et de la farine, il faut encore abandonner. Au cours du régime, vous augmentez l'apport en vitamines et minéraux dans le corps, et renforcez les ongles et les bulbes pileux. La perte de poids moyenne après le cours est d'environ 4 kilogrammes.
Options de menu pour les régimes hebdomadaires
La première option:
- petit déjeuner - une pomme, un verre de baies fraîches, yogourt naturel non sucré;
- déjeuner - thé vert avec lait, soupe aux légumes, salade de chou et de carotte;
- collation - banane;
- dîner - compote de petits fruits, poivre farci aux légumes.
Vous pouvez toujours avoir une bouchée de yaourt, de concombre et de tomates. Si vous êtes habitué au thé avec des bonbons, essayez la première fois de remplacer vos desserts préférés par des pruneaux ou des abricots secs.
La deuxième option:
- petit déjeuner - muesli avec du lait, orange, thé noir;
- dîner - fromage cottage avec pruneaux, ragoût de légumes;
- collation en milieu de matinée - compote de petits fruits, pamplemousse;
- dîner - aubergines cuites ou chou, salade de tomates et de concombres, habillé avec une cuillère à café d'huile d'olive ou de jus de citron.
Le régime de kéfir pendant une semaine ne limite pas non plus les repas au kéfir seul, mais c'est le composant principal. Mettons-nous au courant du menu de l'échantillon, afin que vous soyez finalement convaincu de tous les avantages de la nutrition sur ce principe.
La première option est un régime rayé:
- le premier jour - kéfir (1,5 litres de kéfir, thé vert);
- Le deuxième jour est un repas ordinaire.
Si une semaine à manger de cette façon, vous pouvez perdre 4 kilos sans trop d'effort et de restrictions.
Il y a aussi une autre option. Chaque jour, il est recommandé de consommer 1,5 litre de kéfir.
- 1 jour - gruau de sarrasin bouilli, thé;
- Jour 2 - viande de poulet bouillie;
- 3 jours - boeuf bouilli, pomme;
- 4 jours - poisson bouilli de variétés à faible teneur en matière grasse;
- 5 jours - salade de légumes, oranges;
- Kéfir de 6 jours seulement;
- Jour 7 - eau plate.
Un tel principe de nutrition à première vue semble simple, mais il faut encore s'y habituer. Les résultats ne tarderont pas à venir, vous perdrez en moyenne 6 à 7 kilogrammes.
Quel que soit le régime que vous choisissez pour vous-même, n'oubliez pas de mettre 1,5 litre d'eau par jour, la marche et les exercices du matin. Si le sentiment de faim ne vous quitte pas tout au long du cours, utilisez l'aide de la fibre naturelle, qui est vendue dans n'importe quelle épicerie. Il va améliorer la digestion, favoriser le nettoyage des intestins.