Selon les statistiques, 70% des personnes sont insatisfaites de leur poids. Souvent, ayant décidé de perdre des kilogrammes et des centimètres en trop, les gens se mettent à l'œuvre avec zèle, sans penser aux conséquences. Refus de nourriture pendant plusieurs jours, régimes sans sel , régimes sur pommes, protéines, glucides ... Au mieux, après de tels régimes, les kilos perdus reviennent rapidement, au pire - il y a des problèmes de santé.
Régime alimentaire ou jours de jeûne?
Avant d'expérimenter avec votre propre santé, souvenez-vous de trois règles importantes:
- Une forte perte de poids dans un grand volume est toujours nuisible et dangereuse.
- Même pendant la perte de poids, le corps devrait recevoir tout ce qui est nécessaire.
- Au choix de la ration la consultation avec l'expert est obligatoire.
Avec un rythme de vie moderne, il est assez difficile de suivre un régime. Une excellente alternative peut être des jours de déchargement, dont le but est de nettoyer le corps, d'éliminer l'excès de liquide et de scories et, par conséquent, de réduire le poids.
Une des options les plus réussies peut être considérée comme des jours de déchargement pour Malysheva.
Jours de déchargement
Elena Malysheva est connue pour nous en tant que leader des programmes de santé. Cependant, en plus, elle est docteur en sciences médicales. Le régime de ces jours est formé par elle en tenant compte de toutes les normes, les besoins de l'organisme et les conséquences possibles. C'est pourquoi les jours de déchargement de Malyshev sont vraiment efficaces et absolument sûrs.
Elena Malysheva a développé plusieurs variantes de la ration pour les jours de déchargement. Et chacun d'eux a ses propres caractéristiques. Par exemple, une variante végétale consiste à nettoyer les intestins et à les saturer de vitamines. Le résultat est une réduction des poches et une apparence saine.
Le jour de déchargement sur le pamplemousse et le thé vert réduit considérablement l'appétit et élimine l'excès de liquide, soulageant ainsi le gonflement. Ce jour-là, il est permis de consommer du thé vert sans sucre en quantités illimitées et environ 1,5-2 kilogrammes de pamplemousse.
Et le jour d'une protéine, le corps dépense plus de calories qu'il n'en reçoit. Pour cette raison, la masse grasse est perdue. Ces jours impliquent l'utilisation d'aliments protéiques. Par exemple, il pourrait être
Un jour de jeûne, le corps est brièvement mis en état de stress . Pour cette raison, une perte de poids rapide se produit.
Contrairement au régime alimentaire d'Elena Malysheva, le principe de manger dehors pour les jours de déchargement n'est pas conçu pour longtemps et comment un régime peut être dangereux. L'effet maximum de cette façon de perdre du poids apportera en cas d'utilisation peu fréquente. C'est assez, un jour par semaine.
Et un secret de plus qui aidera à atteindre l'effet maximum: la santé n'est pas un jour est un mode de vie.