Beaucoup d'entre nous aiment le fromage. Ce produit non sucré et savoureux est plein de protéines, et, il semblerait, il peut être mangé sans nuire à la figure. Certains pratiquent même des régimes spéciaux au fromage et obtiennent de bons résultats. Cependant, il y a une nuance petite mais très importante à cela. Pour lutter contre le surpoids, seul un fromage faible en calories convient. Après tout, il existe de tels types de produits laitiers, qui peuvent endommager le chiffre au contraire, et ensuite vous devez vous battre avec des kilogrammes nouvellement trouvés.
Dans cet article, nous vous dirons quels types de fromages sont les moins caloriques, afin que vous puissiez profiter de votre produit préféré sans vous soucier de la silhouette.
Les fromages les moins caloriques
L'indicateur principal qui affecte la valeur énergétique et, par conséquent, la teneur en calories de ce produit est la quantité de graisse par action du produit. Après tout, c'est cette substance qui donne la plus grande quantité d'énergie au corps. Cependant, pas toujours à un certain nombre de fromages à faible teneur en calories sont ceux dans lesquels la proportion de graisse est minime. Ainsi, par exemple, dans le fromage russe - 29% de matières grasses, contient 360 kcal, tandis que dans 45% Maasdam - 350 kcal. Par conséquent, lorsque vous venez au magasin, faites attention aux «bons» chiffres, afin de ne pas obtenir un produit qui est nuisible à la figure.
Les fromages hypocaloriques comprennent du feta- 260 kcal en 100 grammes. Pour goûter cela ressemble à un fromage, et est fait en trois versions pour tous les goûts: dur, doux, moyen. Par conséquent, lors du choix d'une feta, recherchez la teneur en matière grasse sur l'emballage, elle peut être différente pour chaque variété.
Une bonne variante d'un produit diététique est à juste titre considéré comme un fromage à pâte dure faible en calories Gaudette - 200 kcal par 100 grammes. En plus de la teneur record en matières grasses - 15%, il contient beaucoup de calcium, ce qui est utile pour la silhouette et la santé.
Le prochain candidat pour le titre du fromage à tartiner faible en calories - ricotta - 174 kcal pour 100 grammes. Il n'est pas fabriqué à partir de lait ordinaire, mais à partir de lactosérum, et contient donc une quantité minimale de graisse. La ricotta convient à une grande variété de plats, y compris les desserts, ce qui en fait un produit alimentaire polyvalent.
Fromage polaire avec une teneur de 170 kcal prend également une position digne dans un certain nombre de fromages les plus faibles en calories. Il est fabriqué à base de yogourt, donc il n'est pas inférieur au goût même les variétés les plus grasses, et est un excellent produit diététique. Mais, tel, le fromage peut être acheté uniquement dans les magasins d' aliments naturels.
Le fromage le plus faible en calories est le tofu - 90 kcal pour 100 grammes. Il est fabriqué à partir de lait de soja, a la plus faible teneur en matières grasses - 8%, et est donc considéré comme l'option la plus bénéfique et inoffensive pour un régime alimentaire.
