Les bananes sont un fruit exotique pour notre région et ont un goût agréable. L'utilisation de ce fruit pour la nourriture, il y a une saturation rapide et donc la question se pose: peut-on manger des bananes au cours d'un régime pour atténuer le sentiment de faim. En étudiant la composition de ce fruit, nous trouverons de nombreuses substances utiles pour les régimes alimentaires, mais il ne faut pas oublier que pendant un long transport, la qualité du produit est perdue.
Ils nous apportent des bananes de pays lointains dans des chambres spéciales remplies de gaz, de sorte que la plupart des substances utiles sont détruites.
Les grandes bananes de grande taille sont contre-indiquées dans l'alimentation, car elles sont fourragères, très nutritives et, inversement, contribuent à la prise de poids. Ils sont sans prétention dans la croissance et une inflorescence a un poids décent, ils sont donc de faible coût et sont plus souvent trouvés sur les étagères de nos magasins.
La teneur en calories des bananes dépend de leur variété et varie entre 60-170 calories pour 100 g de poids. La teneur calorique maximale est celle des variétés fourragères, et la moindre quantité de calories est inhérente aux variétés de desserts - miel et rouille de Mysore.
Puis-je manger des bananes tout en perdant du poids?
Dans la lutte contre les livres supplémentaires avec un régime alimentaire, vous pouvez manger des bananes, seulement petites, c'est-à-dire, des variétés de dessert qui contiennent des substances précieuses.
Les bananes contiennent une vitamine B6 utile, qui est indispensable dans le métabolisme des protéines. Il active également la production de sérotonine - il procure un sommeil sain et une bonne humeur.
Dans notre corps avec des bananes vient une grande quantité de potassium. Ce minéral est nécessaire pour que les hydrates de carbone libres deviennent de l'énergie, plutôt que d'être stockés dans des réserves. Le potassium aide à réguler l'équilibre eau-sel, ainsi il enlève l'excès de liquide du corps et réduit l'enflure. L'énorme mérite du potassium dans le maintien de la fréquence cardiaque est également indispensable dans la réalisation des impulsions dans le muscle cardiaque.
Les variétés de bananes contiennent de la vitamine E , un puissant antioxydant, qui aide à lutter contre le vieillissement des cellules, augmentant ainsi l'élasticité et l'élasticité de la peau. Avec les régimes, la vitamine E, est utile car elle aide à "fondre" les réserves de graisse en les transformant en acides gras, que le corps utilise comme source d'énergie.
Contenus dans les bananes et la vitamine C, nécessaires pour renforcer les défenses de l'organisme. Avec l'aide de l'acide ascorbique, on déduit des produits de décomposition des réactions oxydatives dans notre corps, c'est donc un antioxydant puissant.
En utilisant des bananes pour la nourriture, vous saturer le corps avec des hydrates de carbone , ce qui n'est pas souhaitable pour les régimes alimentaires.